孕期水果挑选指南：安全又解馋的吃法

孕吐期靠水果续命，但要注意：✓ 推荐现买现吃：凤梨、脆柿、车厘子（应季时）✓ 冰箱取出的水果用流水冲洗2分钟以上✓ 李斯特菌高风险食物清单：

• 切开隔夜的瓜果
• 未经巴氏杀菌的乳制品

我的水果包常备：• 盒马红心芭乐（比白心更甜）• 即食玉米（当加餐超方便）

注意：血糖高的妈妈要控制荔枝、芒果等高糖水果