💏备孕是两个人的幸福❤️ 备孕路上，有一个助力队友是非常幸福的事情❗ 我理想型中的备孕，就是夫妻👫俩一起打配合。因为我认为只有一厢情愿，宝宝👶🏻是不会心甘情愿的来到我们身边的。☺ 夫妻俩一起制定备孕计划后，就互相监督，互相鼓励，坚持良好的作息习惯，坚持补充营养，坚持运动❗ 备孕计划安排表💓 1️⃣每天喝够2000ml的温水 我老公是不太喜欢喝水的，但是会买一对可爱的情侣👫水杯，每次他一不想喝水的时候，我就会去说，＂你怎么忍心这么可爱的水杯，你不用它？＂而我是比较喜欢喝水的，可能跟我的职业也有很大的关系。我是教辅老师，不得不喝水，还得润喉。😃 2️⃣每天吃1粒叶酸 因为是二胎，所以在吃叶酸上，还是很有讲究的。就不再是普通的叶酸，而是换成了高级的ct叶酸。高级星⭐活性叶酸❗补充多种维生素。 3️⃣作息规律，早睡早起。 每天早上七八点起床，晚上十点半🕥前睡觉。我的职业原因，经常性需要熬夜备课，其实对于备孕的我们特别的不友好。一开始，只能尽量让自己在晚上十一点钟🕰️前睡觉。我老公早睡早起就做得不错。 4️⃣坚持双人👥运动 每周坚持两人一起运动2-3次，一次1-2小时。一般都是周一至周五安排一天，然后周六日安排两天。 5️⃣坚持早上喝温牛奶🥛 以前没有喝温牛奶🥛的习惯，现在知道早晨一杯温牛奶对于备孕的重要性。也就让我们自觉地去喝了。 6️⃣保持每天都吃早餐。 这一点简直就是为我们夫妻👫量身定做的，因为我们通常直接跳过早餐吃中午饭了。😂 7️⃣要保持良好的心情 好的心态是迎接一切美好事物的开始！😘 姐妹们~我正在参加#备孕路上，队友做过的事儿~#话题活动，分享情意浓浓的备孕故事，即有机会获得15000金币，快来参与吧~