孕晚期宫缩频繁，担心早产怎么办？

我现在34周，最近做胎监时医生说我宫缩频繁，还说我宝宝已经入盆了，让我注意不要早产。这让我特别担心，因为离足月还有三周时间。医生让我回家多卧床休息，两周后再复查。

我这是第一胎，不太清楚宫缩到底是什么感觉。有时候肚子会发紧发硬，但不是很痛。群里很多姐妹说孕晚期假性宫缩很正常，但我还是害怕会提前生。

想问问有经验的宝妈们，这种情况需要特别注意什么吗？我现在都不敢多走动，连简单的家务都不敢做了。医生没有让我住院保胎，是不是说明情况还不算太严重？