孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，肚子总是胀胀的，但就是排不出来，特别难受。尝试过吃香蕉，但效果不太明显。听说火龙果和益生菌可能有用，不知道姐妹们有没有什么好的建议？另外，医生开的膳食纤维也在吃，但感觉效果时好时坏。孕期真是太难了，大家有什么经验可以分享吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(16)
念念不舍
我当时也便秘，后来每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，就好很多了
2025-10-21 19:15:06 · 来自广州
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月夜明星
益生菌确实是个好选择，不过最好选孕妇专用的，效果会更温和安全。如果肚子胀得厉害，试试顺时针轻轻按摩肚子，动作要轻柔，每次十分钟，也能缓解一点不适感
2025-10-21 19:05:06 · 来自广州
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清清丫丫
便秘该怎么办，肚子感觉撑的很，可是拉不出来，好难受
2025-10-21 19:04:36 · 来自广州市
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小朋友叫柚柚的朋友 ： 多溜达溜达管不管用呢？
帝女子  回复 妈妈网_h6on3t ： 我之前孕期也是这么吃的，吃了几天就感觉好多了，你可以试试
妈妈网_h6on3t ： 益生菌搭着水果吃
小轮车
香蕉也好使，不过要配合多喝水
2025-10-21 19:04:36 · 来自广州市
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李子清欢 ： 配合喝水就有效？我再试试？
小熊熊乖乖bee
吃益生菌 或者膳食纤维，我便秘的时候一起吃就拉得出来了
2025-10-21 19:04:35 · 来自广州市
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亮小柚檬zxy  回复 吖吖喂 ： 我之前也用过蜂蜜露，确实挺有用的，你可以试试
明天也要多睡觉 ： 这俩一起吃居然能改善便秘？
妈妈网_h6on3t
吃火龙果，加锻炼
2025-10-21 19:04:35 · 来自榆林市
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雄伟宠妃8686  回复 清茶微凉 ： 没错，火龙果得一直吃才有效果，我当时吃到生都没再便秘过
小兔猫v ： 锻炼有没有效哇？
清茶微凉 楼主 ： 我试过火龙果，确实有点效果，但要坚持吃才行。
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妈妈网_vjoq95
第29天
产后6天，躺下后乳房有硬块，站起来就没有硬块，这个是不是堵奶了，
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娇妈娇馨y
第30天
39周整发动，生了男宝6.6斤，超快顺产
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妈妈网_3qfjts
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孕期肚子发紧发硬怎么办？最近晚上睡觉总是感觉肚子发紧发硬，特别难受。昨天出门逛街后更严重了，一晚上竟然有十多次，吓得我差点去医院。今天倒是好了些，但还是有点担心。有经验的宝妈们，这种情况正常吗？是不是假性宫缩？需要特别注意什么吗？我老公总说要多走路好生，但我一走路就肚子不舒服，到底该不该听他的？现在孕中期，医生说要适当运动，可是走多了又怕对宝宝不好。好纠结啊！大家有没有类似经历？求支招！另外，我发现平躺时肚脐下方会鼓起一个硬包，侧睡就软了，这是怎么回事？有没有宝妈也遇到过这种情况？
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妹妹WY
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眠秋伊
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小翎飞
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我很情绪化，但是不是无缘无故的情绪化
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叶子C.
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妈妈网_vjaj9k
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柚子自答
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我家孩子出生21天 体重涨得特别慢 才涨3两 有没有什么办法快速涨体重？
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生完2宝因为是姑娘没有撕裂无侧切，大夫说反正还要拼三胎就没有缝感觉身底哈好宽啊有点接受不了
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二十三天的新生儿会肠胀气吗 一直找着吃奶 吃完迷糊五分钟就醒 哄睡能睡半个小时 一直哭 飞机抱上她就不哭了
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