孕期补钙经验分享：如何应对腿抽筋和膝盖疼痛 最近天气转凉，我发现自己的腿经常抽筋，膝盖也总是隐隐作痛。去医院检查后，医生说我每天补充的钙刚好被宝宝吸收了，自己反而缺钙。现在我每天吃1200毫克的钙片，加上爱乐维和牛奶，情况有所好转。想问问其他孕妈们都是怎么补钙的？有没有什么好的建议可以分享？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(23)
二胎双胎孕中期
真难吃
2025-10-20 14:42:21 · 来自洛阳市
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盼盼cutie美人
最好自己带洗发水去理发店洗头
2025-10-19 23:05:06 · 来自广州市
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22开心刘  回复 妈妈网_b39hv8 ： 可以自己带洗发水去呀，我当时去理发店洗头都是自带的，这样就没顾虑了
天使卷心菜卷 ： 自己带洗发水更卫生吗？
妈妈网_b39hv8 ： 我也是想去理发店洗，但担心洗发水不好
喜喜和伶伶
我晚上睡觉都开着一点门睡，不然觉得太闷
2025-10-19 23:05:06 · 来自广州市
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心辰小公主616 ： 开着门睡难道不会冷吗？
辣辣160
我晚上睡觉都开着一点门睡，不然觉得太闷
2025-10-19 23:05:06 · 来自广州市
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心辰小公主616  回复 宝贝刘妞妞 ： 我那时候也得开着点窗户，空气流通了人也没那么难受
一只香甜小米 ： 开门睡不会冷吗？你不怕着凉呀？
宝贝刘妞妞 ： 窗户要开一点点，怀孕了怕闷
j美美
我膝盖睡起来好痛，不知道是不是缺钙
2025-10-19 23:05:06 · 来自广州市
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妈妈网_pnwa39  回复 小葵向阳 ： 我也觉得可能是着凉了，用热水袋敷敷没准就不疼啦
积极爽朗英妹纸  回复 盼盼cutie美人 ： 我之前也试过热敷，不仅能缓解疼痛，还感觉浑身暖暖的，挺舒服的
细手凉绸穿衣袋 ： 要不也去医院查下是不是缺钙
小步小步
我就吃爱乐维二段叶酸加牛奶，没额外补钙，看来我也得去买钙片了
2025-10-19 23:05:06 · 来自广州市
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开心桃姗  回复 worship篂天女神 ： 我也是补钙后情况改善了，看来这钙还真不能不补。
阳光女王abc  回复 小葵向阳 ： 我怀孕那会也是后面腿抽筋才开始吃钙片的，吃了后确实好多了，你也试试
兔子小彩妈妈 ： 吃钙片确实蛮有必要滴，你打算搞哪种钙片呀？
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月心怡
第1天
孕晚期焦虑：关于顺产侧切与撕裂的纠结最近快足月了，越来越焦虑生产的事情。今天看到群里讨论顺产侧切和撕裂的问题，感觉更紧张了。我第一胎是难产，5斤多的宝宝都侧切了，还用了产钳。现在想想都害怕，当时生不出来医生压我肚子，侧切的时候打了麻醉，但还能听到剪布条一样的声音[苦涩]。群里有人说撕裂比侧切更严重，也有人说侧切好一点。我特别害怕生完下面一个血淋淋的黑洞，连老公陪产都不敢让他来了。现在37+1了，宝宝已经入盆，感觉他在下面拱来拱去。医生说过两天要去医院检查，可能要抽4管血。想到这些就害怕，屁股针最疼了，上次打孕酮针痛得我直叫。姐妹们，你们觉得顺产是侧切好还是撕裂好啊？有没有什么办法能减轻这种恐惧？
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甜心豆
第1天
孕期饮食与身体变化的烦恼 最近孕期进入32周，身体的变化让我有些措手不及。早上吃了糯米糍粑配冰牛奶后，胃一直不舒服，这已经是第二次因为饮食搭配不当难受了。医生让我控制饮食，但看到什么都想吃，昨天没忍住下单了三文鱼，后来想到孕妇不能吃生的又退了。 肚子越来越大，同事都说像双胞胎，妊娠线变得特别明显，虽然还没长纹，但听说很多人最后两周才长，还是很担心。手脚时肿时消，前两天脚肿得像猪蹄，今天又不肿了。 最烦的是老公总觉得现在一切都得以孩子为主，母体无所谓。孕期变胖变丑，体态也完全变了，走路像企鹅一样。想到以后喂母乳就觉得全身不自在，但老公说可以吃奶粉，只是担心回奶药的副作用。
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妈妈网_a0tujt
第1天
孕期牙疼到睡不着怎么办？这几天牙疼得厉害，尤其是晚上根本睡不着觉，饭也吃不下。因为是孕期，不敢随便吃药，试了喝醋的方法但实在受不了那个味道。半边脸都肿了，疼得直掉眼泪。有姐妹说可以温盐水漱口，我试了确实能稍微缓解一点。还用了冰袋冷敷，但效果不太持久。现在只能喝点温温的小米粥，其他什么都吃不了。真的好难受啊，有没有同样经历的孕妈？你们都是怎么熬过来的？医生说孕期可以看牙医，准备明天去挂号了，再这样下去真的要崩溃了。
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晚星雨
第1天
孕期消费降级，我如何做到两三个月只花2000元最近有朋友问我孕期开销大不大，我骄傲地说这两三个月我和宝宝只花了2000块！其实秘诀很简单：蹭吃蹭住+极简生活。我住在婆婆家，三餐都跟着老公吃，省去了房租和伙食费这两大支出。平时上班下班就躺着休息，周末也基本宅家，减少了外出消费。宝宝的衣服暂时还没买，准备等换季时再添置。不过这样省钱的日子可能快结束了，马上要给大宝买换季衣服，还要给肚子里的二宝准备东西。但这段经历让我明白，其实孕期生活可以很简单，关键是要学会利用身边的资源。你们孕期都是怎么控制开销的呢？有没有什么省钱小妙招可以分享？
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七秒忆
第1天
孕期饮食控制与营养补充的纠结 最近因为糖耐检查没过，医生要求严格控制饮食，不能吃油、肉和大部分水果，只能吃水煮菜和少量低糖水果。这让我非常困扰，因为连续吃了两天清水煮菜后，我感觉身体明显变差，又感冒了。 医生说我甘油三酯偏高，建议多吃红薯、玉米、黑米，连米饭都要少吃。但我觉得这样下去宝宝吸收不到足够营养，胎动变得特别频繁。老公看我这么辛苦，甚至说干脆不要这个孩子了，但我已经26周+了，实在舍不得。 现在每天要打肚子针，特别疼，还有3针要打。最难受的是看到别人吃好吃的，自己却只能啃玉米。不知道有没有类似经历的孕妈，你们是怎么平衡医生建议和自身营养需求的？
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Lisa酱
第1天
孕期饮食与血糖控制今天看到有孕妈分享说喝了无糖椰子水后，第二天空腹血糖竟然升到了6.4，平时都是5.2左右。这让我很惊讶，原来无糖饮料也可能影响血糖。我自己平时也会喝一些无糖饮料，以为没事，看来还是要多注意。孕期控糖真的不容易，既要注意饮食，又担心营养不够。有孕妈说完全不吃零食没快乐了，我也深有同感。不过为了宝宝健康，还是要控制一下。大家有没有什么控糖小妙招可以分享呢？比如吃什么零食既解馋又不会升血糖太快？最近天气转凉，喝热饮的机会多了，不知道喝什么比较安全。有经验的孕妈们都是怎么安排饮食的呀？
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妈妈网_6pao8a
第4天
宝宝突然哭闹不止，医生却说一切正常昨天真是把我吓坏了！宝宝从下午开始突然哭得撕心裂肺，怎么哄都哄不好，我和婆婆两个人轮流抱了一整夜都没法让她安静下来。今天一早就赶紧带去医院检查，医生看了肚子说很软，B超也显示一切正常，连肚脐眼都检查了没问题。可是宝宝就是哭个不停，眼睛都哭肿了，看得我心都要碎了。老公特意请假赶回来帮忙，我们三个人轮流抱着都累得不行。医生说是正常的哭闹，但这么剧烈的哭闹还是第一次遇到。有经验的妈妈们遇到过这种情况吗？会不会是被吓到了？婆婆说要去弄些辟邪的东西，虽然不太信这些，但看着宝宝这么难受，什么都想试试了。现在宝宝终于睡着了，但我还是好担心，生怕她突然又哭起来。带娃真是太不容易了，特别是遇到这种查不出原因的哭
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妈妈网_h7vb77
第5天
感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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妈妈网_0mxmvf
第1天
孕晚期宫缩频繁，该注意些什么？最近开始频繁出现假性宫缩，一天肚皮发硬好几次，感觉特别不舒服。虽然知道这是孕晚期的正常现象，但还是有点担心。我目前37周足月，下周要去医院做胎监和B超检查。想问问有经验的宝妈们，这种情况需要特别注意些什么吗？另外，我最近特别容易饿，吃完没多久又饿了，而且一天要上3次厕所，这正常吗？
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五年爱情见证
第22天
初见之喜，乍见之欢,欢迎你我的宝贝，所求不多,只愿你一生平安健康
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妈妈网_b7tm4e
第1天
孕期饮食与体重控制的那些事儿 最近在孕期遇到了一些饮食和体重控制的问题，想和大家分享一下我的经历。 怀孕后我的体重增加了35斤，生完宝宝后瘦了10斤，现在坐月子没什么胃口，母乳喂养又瘦了8斤。但还是很担心孕期增加的体重能不能完全减回去。 在饮食方面真的很纠结，有时候特别想吃辣的，但又怕对宝宝不好。前几天特别想吃三文鱼，下单后又退了，因为听说孕妇最好不要吃生的。昨天实在忍不住点了烧烤解馋，感觉特别满足。 现在天气转凉，穿着月子服都觉得冷，准备去买些厚点的衣服。待产包已经准备好了，里面东西特别多，从产褥垫到计量卫生巾都备齐了。 最让我烦恼的是妊娠纹的问题，现在肚子上已经长了不少，听说生完会变成白色，但还是很担心消不掉。
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妈妈网_8u14s4
第10天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
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俏妈_silly
第4天
产后乳房胀痛发硬该怎么缓解，今天是生完第三天，胀的睡不着，很困但是就是睡不着啊！奔溃！生完当天一点点奶水溢出，很少，挤不出来，就没给娃喂奶。第二天喝鱼汤补奶水，现在乳房胀得硬邦邦的，碰都不能碰，别说给娃喂奶了！
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妈妈网_396jkn
第29天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
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浅墨初
第1天
孕晚期的各种不适与应对最近进入孕晚期，身体的各种不适越来越明显了。耻骨疼得厉害，走路都困难，尤其是起夜上厕所的时候，简直像在受刑。晚上睡觉翻身也特别痛苦，每次起身都要慢慢挪动，生怕扯到哪根筋。更难受的是假性宫缩越来越频繁，肚子经常鼓包，有时候摸一摸宝宝才会挪开。医生说这是正常现象，但真的挺折磨人的。最让我担心的是胎动变化，白天宝宝动得少，晚上又特别活跃。明天要去产检做胎心监护，特意买了巧克力准备着，希望宝宝能配合一点。姐妹们有没有类似的经历？都是怎么缓解这些不适的？特别想听听大家的经验分享。
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妈妈网_ppftyy
第1天
孕晚期反流困扰最近孕晚期反流特别严重，尤其是半夜睡着的时候，胃酸突然涌上来，喉咙火辣辣的疼，好几次都被呛醒。晚饭都不敢吃太多，也不敢吃鸡蛋、肉类这些难消化的食物，但有时候还是会反流。最难受的是上周半夜1点被反流弄醒，缓了一个多小时才舒服点，发了个朋友圈吐槽。现在都不敢枕太低，怕呛到，但又担心颈椎问题。有没有同样经历的孕妈？大家都是怎么缓解的？我现在每天晚饭都吃得特别清淡，尽量早点吃，吃完多走动一会儿再睡觉，但效果还是不太理想。
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俏妈_silly
第3天
姐妹们，你们生完多久有母乳的？乳房会胀痛吗？前天晚上生的，今天产后第二天，奶水少，乳房很胀。昨天鱼汤，今天鸡汤，下奶汤没少喝，为什么奶水不多
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俏妈_silly
第3天
姐妹们，你们生完多久有母乳的？乳房会胀痛吗？前天晚上生的，今天产后第二天，奶水少，乳房很胀。昨天鱼汤，今天鸡汤，下奶汤没少喝，为什么奶水不多
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|8753_8137
第1天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
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心语星辰✨
第1天
孕期糖耐检查的酸甜苦辣今天去医院做了糖耐检查，真是又甜又苦的经历啊！早上空腹去医院，抽了第一管血后，医生给了我一瓶超大的糖水，要求5分钟内喝完。那个甜度简直了，喝得我嗓子眼发潮，差点吐出来。喝完糖水后，每隔一小时要抽一次血，总共要抽3次。等待的过程中又饿又难受，头晕眼花的。最尴尬的是还要做尿检，可我早上空腹根本没尿，只能等喝完糖水后再去。记得一胎做糖耐的时候，我整个人都是晕的，难受得坐不住。这次虽然还是很难受，但总算坚持下来了。医生说要等几天才能出结果，希望一切正常。姐妹们做糖耐一定要早点去，最好让老公陪着。我就是一个人去的，抽完血胳膊都紫了，头晕的时候连个扶的人都没有。还有记得带点吃的，抽完最后一次血就能吃了，不
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