孕期体重控制与饮食经验分享

最近发现自己怀孕后体重增长得有点快，才6个月就已经胖了14斤，医生提醒我要控制碳水摄入。我特别爱吃馒头米饭这类主食，一饿就心慌难受，不吃又受不了。想问问各位孕妈都是怎么控制体重的？有没有什么既能吃饱又不长胖的饮食建议？

另外发现群里有的孕妈整个孕期只胖15斤，有的却胖了50多斤，差异好大。我自己上一胎胖了50多斤被医生笑话了，这次想好好控制，但早期就好容易饿，不知道后面该怎么办。