孕晚期体重控制血泪史：易胖体质怎么破
作为胖了40斤的过来人，总结了几条实用建议：
| 周数 | 增重情况 | 应对措施 |
|---|---|---|
| 20周前 | 狂涨15斤 | 减少精制碳水 |
| 28周后 | 每周1斤 | 改吃粗粮+散步 |
| 36周 | 宝宝偏大 | 控制水果量 |
特别注意：①羊水多的要少喝汤水②后壁下怀的更容易显肚③医生说控制饮食不是饿肚子
来自南昌市
热门评论(1)
狐虎小小兔吖
你说的改吃粗粮加散步这个方法，我觉得特别科学。既能保证营养，又能控制体重，还能适当运动，对孕妈和宝宝都好。而且你还特别提醒了控制饮食不是饿肚子，真是太贴心了
2025-10-24 19:32:03 · 来自广州
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