孕期控制体重亲测有效方法

我31周+4的时候小排畸显示宝宝3斤半，到生估计7斤左右。整个孕期我严格控制体重增长，分享几个实测有效的方法：

  1. 每天坚持走6000步，最少4000步
  2. 戒掉甜食，每顿饭少吃一点
  3. 记录体重变化，我这个月就长了1斤多

建议最后两个月每个月只长1斤，这样产后恢复会轻松很多。我目标是整个孕期增重20斤左右。

避坑提醒：① 不要突然大幅度减少饮食② 控制体重同时要保证营养③ 每个人体质不同，要遵医嘱

孕期体重变化
来自洛阳市
热门评论(7)
酸爽宝贝cc
这方法靠谱不？
2025-10-25 22:03:07 · 来自广州
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软绵刘妈妈啊呀  回复 酸爽宝贝cc ： 对，每餐别吃太饱就行
妈妈网_xpcn46  回复 软绵刘妈妈啊呀 ： 少食多餐就好，我就这样
酸爽宝贝cc  回复 软绵刘妈妈啊呀 ： 真的呀？具体咋吃？
索米糖
最后两个月每个月只长1斤，营养方面咋保证能供应上宝宝呀？
2025-10-25 21:53:08 · 来自广州
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well甜甜的
我觉得你最后那俩避坑提醒太贴心了，很多新手妈妈可能都不知道突然减少饮食不好，或者只顾控制体重忽略了营养。按照你这个方法来，应该能更科学地度过孕期
2025-10-25 21:49:16 · 来自广州
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