孕期情绪波动大，如何缓解？

最近发现自己情绪特别低落，明明才怀孕五周，却做什么都提不起劲。以前喜欢的事情现在完全不想做，有时候还会莫名其妙想哭。虽然知道这是激素变化导致的，但还是担心会影响宝宝。想问问其他孕妈有没有类似的经历，都是怎么调节情绪的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
某饥饿的小妞
去公园散散步，看看风景，心情会好点
2025-10-28 23:42:11 · 来自广州
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山风轻亲亲
找闺蜜聊聊天，吐槽吐槽
2025-10-27 23:35:10 · 来自广州
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一抹抹小闪abc
做些简单的瑜伽动作会不会对调节情绪有帮助呢，你觉得可行不？
2025-10-27 23:34:14 · 来自广州
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共享时光
我怀孕那会儿也跟你差不多，感觉整个世界都灰暗了，干啥都没劲儿。后来我就每天去公园散散步，看看外面的花草树木，心情慢慢就好起来了。你也可以试试，多接触接触大自然挺有帮助的。
2025-10-27 23:29:21 · 来自广州
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第1天
孕吐严重到吐血，如何缓解？今天孕吐特别严重，吐到吐血了，胃疼得受不了，腿也疼，整个人都没劲。医生说是胃粘膜损伤，让我喝点苏打水或吃苏打饼干缓解。但我现在连水都喝不下去，喝一口胃就疼。姐妹们有没有什么好办法能缓解孕吐？我现在11周+3天了，孕吐不但没减轻反而更严重了，瘦了十多斤，特别担心宝宝营养跟不上。输过液的姐妹能分享一下经验吗？输液后能缓解几天？
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妈妈网_tj5cob
第1天
孕期孕吐严重怎么办今天孕吐又加重了，吐得我脑袋疼，胃也疼，连喝水都难受。从怀孕6周开始就一直吐，现在都11周+3天了还不见好转，瘦了十多斤。昨天去医院检查，医生说我有点脱水，建议输液补充营养，但我又怕一边输液一边吐更难受。姐妹们有什么缓解孕吐的好方法吗？我现在连苏打饼干都吃不下，每天就靠水果撑着。医生让我查查缺什么元素，说可能是缺钠缺水导致的。有没有同样经历的宝妈，你们都是怎么熬过来的？
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新生儿脐带护理经验分享 我家宝宝出生20多天了，脐带还没掉。医生说什么都不用擦，但我看其他宝妈都说要用碘伏消毒。到底该听谁的啊？好担心护理不当会感染。
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微笑宝贝依依
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8.9斤巨大儿顺产经历分享 我女儿出生时8.9斤，医生都说我太厉害了能顺产下来。其实我是被催产的，38+6周的时候B超显示8斤，医生说再等自然发动可能要9斤多，吓得我赶紧催产。虽然过程很痛苦，但看到健康的宝宝一切都值得了！
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妈妈网_247mwt
第1天
催产经历分享今天想和大家分享一下我的催产经历。当时医生说我宝宝已经快7斤了，必须催产，不然等自然发作可能要长到9斤多。我先是安了催生球，这个过程中上厕所会有点不方便，要小心别尿太急把球冲出来。然后开始输催生液，一开始调成8滴/分钟，后来加到16滴/分钟。没想到效果来得特别快，半个多小时就扛不住了，宫口开得特别快。最后宝宝出生时8.9斤，还好及时催产了，不然真的不敢想象自然发作会是什么情况。现在宝宝已经3个月大了，长得白白胖胖的，都快20斤了。想问问其他妈妈们，你们有催产的经历吗？都是怎么样的过程？
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妈妈网_wv5ixh
第1天
月子中心的餐食让我失望今天在月子中心的第三天，看着送来的餐食真的忍不住哭了。明明提前说了伤口发炎需要清淡饮食，结果送来的早餐居然有带辣的凤爪和含胡椒的汤，宵夜还是冰箱里拿出来的哈密瓜...这和我期待的月子调理完全不一样啊！最让我难过的是已经沟通了好几次，但餐食还是这样。姐妹们说月子中心的餐都差不多，但我觉得至少应该根据妈妈的身体状况调整吧？现在每天都在纠结要不要提前回家，可是宝宝是早产儿，回家又怕照顾不好。有没有住过靠谱月子中心的姐妹分享一下经验？真的所有月子中心都这样吗？还是我选的这家特别不用心？现在每天都在想是不是该直接请月嫂回家算了
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孕期体重控制与饮食困扰最近进入孕中期，体重开始明显增长，肚子也大了不少。前三个月因为孕反瘦了几斤，现在反而比孕前还重了2斤。医生说要控制体重增长，但真的很难做到啊！现在每天都很纠结吃什么，水果吃多了怕血糖高，吃少了又便秘。最近特别想吃辣，妈妈做的辣椒酱香得不得了，但又担心对宝宝不好。最烦恼的是喝水问题，白开水喝不下去，泡柠檬又太酸，听说孕妇不能喝茶，真不知道该怎么办才好。姐妹们有什么好建议吗？
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一个人带新生儿的崩溃日常 真的快疯了！老公上班，老人婆也不帮忙，我一个人要喂奶、换尿布、洗奶瓶，连吃饭的时间都没有。最崩溃的是宝宝晚上两小时醒一次，我已经连续20多天没睡过整觉了。有没有同款妈妈来抱团取暖？
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预产期过了还没动静，该不该催产？ 我现在已经过了预产期，宝宝还是稳稳当当的，一点发动的迹象都没有。医生说再等几天，不行就要催产了。听说催产更痛，而且可能要痛更久，真的好纠结啊！有没有同样经历的姐妹来聊聊？
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催产到底有多痛？过来人分享真实经历 最近好多姐妹都在问催产的事，作为一个刚经历过催产的宝妈，我来分享一下我的经历。医生给我用的催产素，从每分钟8滴调到16滴，结果半个多小时就扛不住了，宫口开得特别快。那种痛真的是难以形容，但为了宝宝也只能咬牙坚持。
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月子中心的餐食让我崩溃，该不该提前回家？ 生完宝宝后我住进了月子中心，本以为能好好调养身体，没想到这里的餐食让我彻底崩溃了。第一天开始就不满意，提供的食物看起来都是速食预制菜，哈密瓜还是冰箱里直接拿出来的。我伤口发炎已经反复提醒厨房要注意，结果送来的餐食还是带胡椒的汤和微辣的凤爪。 住了三天哭了三次，感觉自己不是来坐月子而是来受罪的。最让我难过的是宵夜的水果都是冰的，完全不适合产后妈妈。家里人建议我提前回家请月嫂，但我又担心早产宝宝需要专业护理。现在真的很纠结要不要继续住下去...
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妈妈网_l76q99
第1天
月子中心体验差，该不该提前退？ 我最近在月子中心的体验实在太糟心了，忍不住想跟大家分享一下。入住才几天就已经哭了三次，感觉自己是来受罪的。 最让我不满的是这里的饮食，明明说了伤口发炎需要清淡饮食，结果送来的还是带胡椒的汤和微辣的凤爪。早餐的哈密瓜还是从冰箱直接拿出来的，看着就没食欲。 更气人的是，这里的餐食明显都是预制菜和速成品，根本不是宣传说的现做。朋友介绍时说这里很好，现在怀疑她收了介绍费。我已经交了1万定金，剩下的钱还没给，在考虑要不要提前退住。 老公说让我再坚持一下，毕竟宝宝是早产儿，回家可能照顾不好。但我身体都得不到好的照顾，怎么有力气照顾宝宝呢？大家觉得我该不该退？
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月之梦
第1天
月子中心的糟心经历：花钱买罪受？ 本以为花大价钱住月子中心能好好调养身体，结果却成了我这辈子最后悔的决定！ 入住第一天就发现餐食全是预制菜，哈密瓜直接从冰箱拿出来当宵夜（图1）。跟工作人员反复强调伤口发炎需要清淡饮食，结果第二天端来的还是带胡椒的汤和微辣凤爪（图2）。 最崩溃的是连续三天以泪洗面——伤口疼得睡不着，餐食不合胃口，想宝宝想到心碎。老公看不过去说要接我回家，可早产宝宝还在医院，回家更没人照顾。 现在纠结要不要提前退房： 1️⃣ 已付1万定金，剩下费用还没交 2️⃣ 宝宝出院后这里能专业护理胀气问题 3️⃣ 但每天吃不好睡不好实在影响恢复 姐妹们遇到过这种情况吗？该不该硬气点要求退钱？
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花开时节
第1天
孕期补铁补钙的小贴士最近在群里看到很多孕妈妈讨论孕期补铁补钙的问题，我也来分享一下自己的经验。我发现很多孕妈都不知道补铁和补钙不能同时服用，会影响吸收效果。我自己就是吃了这个亏，前几胎都是混在一起吃，结果补了半天还是贫血。后来查资料才知道，铁和钙会互相干扰吸收，最好间隔2小时以上服用。现在我都是早上吃铁剂，晚上睡前吃钙片。医生开的铁剂虽然会让便便变黑，但效果确实好。我试过各种补铁软糖、口服液，最后还是觉得医生开的胶囊最管用。另外提醒大家，补铁的时候可以搭配维生素C一起，能促进铁的吸收。我每天都会吃个橙子或者喝杯柠檬水。不过要注意别和牛奶、咖啡、茶一起喝，这些都会影响铁的吸收。孕期营养补充真的很重要，希望这些小经验
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孕晚期情绪波动大，如何调节心态？最近进入孕晚期，情绪特别容易波动。今天因为老公对我拍胎动的请求表现得很敷衍，突然就崩溃大哭了一整天。其实我知道孕激素影响了情绪，但就是控制不住胡思乱想。现在和公婆同住，他们帮忙接送大宝上幼儿园，但总觉得相处起来很别扭。比如中秋节我想着陪他们过节，结果公公只顾着给姑姐夹菜，这种小事都会让我特别委屈。最焦虑的是老公现在创业失败还负债，整个人都很消极，给不了我任何情绪价值。明明以前备考时他那么贴心，现在却连最基本的关心都做不到。想搬出去住又担心没人帮忙带娃，继续住着又天天内耗...想问问其他孕晚期的姐妹，你们都是怎么调节情绪的？这种家庭关系该怎么处理比较好？
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妈妈网_na0gqn
第30天
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妈妈网_na0gqn
第30天
攒了十个月的肉肉,兑换一件小棉袄！
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妈妈网_jlk4wm
第1天
孕期补钙困扰：吃再多还是抽筋怎么办？最近真是被补钙问题困扰得不行！明明每天吃钙片、喝牛奶，半夜还是会被腿抽筋疼醒，太难受了。医生让我每天补1500mg钙，但我真的不敢吃这么多，怕便秘。现在试过掰开药片、换液体钙，连虾壳都想啃了[捂脸]姐妹们有没有什么补钙妙招？我试过这些方法：每天2杯牛奶（全脂+脱脂换着喝）钙尔奇+迪巧钙片煮汤加虾米最近新买了液体钙但昨晚吃了6颗钙片+两杯奶，结果还是抽筋！是不是吸收不好啊？医生说要吃到1500mg，可我看说明书一颗才100mg，这也太多了吧？求支招！
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