妊娠期血糖控制饮食方案

血糖飙到15的孕妈实测有效：

  1. 主食替换：

    • 白粥→杂粮粥（燕麦+藜麦）
    • 白米饭→糙米+荞麦

  2. 加餐选择：✓ 水煮蛋+无糖豆浆✓ 黄瓜/西红柿等低GI蔬果✗ 香蕉/荔枝等高糖水果

  3. 进食顺序：蔬菜→肉类→主食（间隔10分钟）

注意事项：① 空腹超11必须就医② 饿到头晕可以喝淡盐水③ 血糖仪要每天校准

孕期饮食禁忌
来自南宁市
热门评论(1)
帅逸女神
注意事项里提到的空腹超11必须就医，这个提醒很及时，血糖管理确实不能掉以轻心。还有饿到头晕可以喝淡盐水，这个小妙招也很实用，学到了！
2025-10-29 19:55:34 · 来自广州
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