孕晚期失眠自救指南
我37周+1的时候也经历过严重失眠，整夜睡不着特别崩溃。分享几个亲测有效的方法：
- 调整睡姿：用孕妇枕侧卧，后背垫个枕头会舒服很多
- 白天少睡：再困也控制在30分钟以内的小憩
- 睡前泡脚：水温40度左右泡15分钟（注意别太烫）
- 听白噪音：我用的雨声助眠APP
注意事项：① 如果连续3天失眠要告诉产检医生② 千万别自行服用安眠药物③ 尿频严重的话晚上8点后少喝水
来自广州市
热门评论(3)
最美小姑娘
怀孕期间出这种情况的话，一定需要注意的，一定要保持一个良好的心态才是最好的
2025-10-31 01:53:18 · 来自大连市
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单纯的涩
我都听管好自己睡着的，好入睡
2025-10-30 22:32:23 · 来自上饶市
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龄仙儿
姐妹，感觉你很会哦
2025-10-30 21:48:55 · 来自岳阳市
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