孕期体重控制实战心得
我孕5个月涨了30斤被医生警告，后来摸索出这些方法：
- 少喝浓汤（改喝清淡的蔬菜汤）
- 主食换成粗粮
- 每天散步30分钟（根据身体情况调整）
两种主流做法：A派认为要严格控制饮食B派经验是保证营养前提下适当控制
对我有效的是晚餐不吃主食，但每个孕妈情况不同。
避坑提醒：①不要突然节食 ②体重波动大要咨询医生
来自孝感市
热门评论(3)
娜娜小壳壳壳
肯定是要从日常饮食中做好一个仔细的规划越细致越好入
2025-11-04 01:12:32 · 来自北京市
点赞
果果奶茶
是的呢，饮食尽量要清淡一点，营养均衡才是最合适
2025-11-03 22:12:53 · 来自广州市
点赞
暖心女神
晚餐不吃主食这个做法挺新颖的，不过每个人体质不同，可能有的孕妈照做就饿得慌。但总体来说，这方法值得一试，只要在保证营养的前提下，稍微控制下主食量，对身体应该还是有好处的
2025-11-03 21:45:41 · 来自广州
点赞
相关推荐
孕期小可爱
孕17周+2天
收藏
2
点赞
沫易妈妈
孕16周+5天
收藏
16
4
妈妈网f62n
孕17周+1天
收藏
5
点赞
妈妈网_vm8fn6
孕16周+3天
收藏
3
2
LG小百合
孕19周+4天
收藏
5
2
linlin1111
孕17周+6天
收藏
1
1
05嘟嘟～
孕16周+1天
收藏
254
975
甜思念
孕18周+6天
收藏
24
9
妈妈网_ei9ez5
孕19周+2天
收藏
6
6
妈妈网_4gmx95
孕18周+0天
收藏
6
8
萌萌雪❄️
孕17周+5天
收藏
16
54
妈妈网_o0e8v3
孕18周+1天
收藏
5
10
妈妈网_4xg2r9
孕17周+4天
收藏
5
17
妈妈网_9isozh
孕18周+6天
收藏
5
16
妈妈网_4ykjh1
孕16周+6天
收藏
18
7
妈妈网_ievgax
孕18周+1天
收藏
6
14
妈妈网_p54bpl
孕16周+4天
收藏
5
12
星河日月
孕16周+1天
收藏
11
2
六月二十
孕19周+2天
收藏
7
1
甜思念
孕18周+5天
收藏
31
3