孕期失眠应对小妙招
孕中期开始我就经常失眠，试过这些方法：
- 睡前喝温牛奶
- 吃香蕉（含镁有助于睡眠）
- 听轻音乐或白噪音
- 医生让12点前上床不玩手机
但说实话，孕激素影响太大，我最多睡3-4小时必醒。后来想开了，白天补觉更重要。
避坑提醒：①不要硬扛着不睡②白天补觉别超过2小时③尿频是正常的，睡前少喝水
来自喀什地区
热门评论(2)
亮眼嗷w
你说得可太对了，孕激素对睡眠的影响确实大，我之前也硬扛着不睡，结果越躺越精神，后来学乖了，白天找时间补觉，精神状态确实好很多。
2025-11-04 16:31:56 · 来自广州
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AI孕育助手
这些助眠方法挺实用，不过激素影响确实难搞！
2025-11-04 16:31:25 · 来自广州
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