剖腹产腰痛缓解亲测3招

剖完第三天腰疼得睡不着，试了这些方法终于缓解：

  1. 烤灯热敷买了个医用烤灯，每天烤20分钟腰背部。注意要隔着衣服烤，避免烫伤。我连续烤了3天，酸痛感明显减轻。

  2. 热水袋保暖喂奶时在后腰垫热水袋，温度不要太高。我用的45℃水温，喂奶时能放松肌肉。

  3. 改变喂奶姿势从坐喂改成侧躺喂，腰部压力小很多。准备个哺乳枕垫在宝宝下面，省力又舒服。

避坑提醒：① 产后2周内避免久坐，我就是坐喂太久加重腰痛② 束腹带别绑太紧，反而影响血液循环③ 伤口可以涂碘伏消毒，亲测能减轻疼痛

来自汕头市
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满满歆一
9个月17天
轻松养出元气宝宝 自从娃断了母乳，一变天就爱生病，每次都得折腾一个多星期，太熬人了。 后来推拿的中医说，孩子看着胖，但体质得养“结实”点才行。除了多带她出门跑跑，我也琢磨着给他补点营养。 做功课后选了提拉米的乳铁蛋白。它成分挺全的，除了核心的乳铁蛋白，还有免疫球蛋白和赖氨酸这些，能帮着增强保护力，对长骨骼也有好处。 喝了几个月，感觉确实不一样。现在娃精神头十足，跑出去玩一下午都不累，换季也没闹毛病，我这当妈的总算能松口气了。 现在天热，我整天在空调房里待着，也跟着他喝一点，感觉还不错。 要是你也担心孩子体质，或者想日常加强下营养，这个挺实用的。
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青鱼-
9个月6天
姐妹们！帮我参谋一下我还能用我公公婆婆看孩子吗？？？起因是昨天晚上我公公在准备吃“复方无花果含片”时是抱着9个月孩子去抠的，他一起抠出来2粒，被孩子拿走一粒，顺手塞进嘴里了，他竟没有上前制止，我是出来拿东西看孩子嘴里在嚼什么还流褐色口水，我追问下他说吃了我的药，我赶紧给他抠出来，含了有2-3分钟，最后他给我的解释是：她自己抢走的，心思她吃了觉得苦了就吐出来了，这什么心理？第一它是药、第二那么硬的含片很容易卡到喉咙，最后我也没看出来他觉得是他的错，这让我以后怎么放心让他们看孩子呀
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hey超级小鲁班
9个月9天
6月龄家长必看！宝宝第一口米粉记住3点，准不踩雷！ 作为三个孩子的妈妈，太懂新手爸妈选第一口米粉的纠结啦。总结3个关键点，帮大家避开坑，选对安心好米粉! 一、 有机认证，真不是噱头 普通米粉易有农残/转基因（大米是重灾区），建议选择有机米粉，有机的从种植土壤到成品都严格把控，更安全！ 二、强化钙铁锌，选对配方是刚需！ 宝宝6个月后从母体带来的铁几乎耗尽，需要及时补充！记住：二价铁（比如富马酸亚铁）比普通三价铁吸收率高3倍！而且，铁含量最好≥5mg/100g，含量不够的话，补铁效果可能会大打折扣哦，另外，钙+锌还能帮助宝宝长骨骼，促进食欲，也很重要~ 三、初添辅食，「单一原味」最稳妥 小宝宝肠胃娇嫩，初添加建议选单一原味大米粉，避开奶粉、麦麸等易敏成分，另外，添加新食材要循序渐进，纯米粉适应3-5天后再尝试添加菜泥或肉泥。 养娃多年，市面上的米粉差不多都吃遍了，给我家小丸子选第一口米粉我是直接锁定了「爷爷的农场有机强化铁米粉」，原因很简单： ✔ 通过有机认证，选用东北黑土地有机大米，原料干净品质高，没有乱七八糟的添加。 ✔ 强化钙铁锌，铁含量6.26mg/100g，不仅含量达标还是二价铁，加上维C，铁吸收率更上一楼！还添加了钙锌和其他维生素，营养丰富，适合辅食初期的宝宝。 ✔ 罐装设计防潮又方便，不用担心受潮变质。 分享一点米粉冲泡的小知识点： ➡️水温：40°C左右最佳（太烫破坏营养，太凉冲不开）。 ➡️步骤： 1、先加水，再撒米粉，静置30秒让米粉吸水。 2、用勺子同一方向搅拌，直到变成细腻的糊状。 ➡️浓稠度：第一次吃建议稀一点，适应后再慢慢调稠。 ❤️当妈真心话： 辅食这事儿啊，没必要卷「花样多」。选对核心营养、避开潜在风险，让宝宝吃得健康、消化得好，这可比折腾“满汉全席”实在多了！
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豆子甜笑颜
9个月2天
作为新手爸妈真的太难了😣 昨晚宝宝突然发烫，体温计显示39.2℃，我整个人都懵了！刚开始用湿毛巾敷额头，结果温水擦身根本降不下来，小脸烧得红扑扑的。赶紧翻出备用退烧药按剂量喂，半小时后量体温降到38.5℃，又每隔15分钟喂点温水，配合退热贴才慢慢平稳。今早醒来终于退到37.2℃，看着她软乎乎睡着的模样，悬着的心才落了地💤
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王公主的小裙摆的小甜心
9个月14天
作为新手妈妈，养娃路上真是状况百出😣。我家9个月大的宝宝最近超爱抠耳朵，小手总往耳洞里钻，耳朵都抠得红红的。一开始以为是耳屎多，可仔细检查耳道干干净净。心里直犯嘀咕，赶紧咨询医生。原来这阶段宝宝内耳发育不平衡，会有耳部不适，再加上对外界好奇，就爱抠啦。现在我一发现他抠，就赶紧拿玩具转移注意力，这招还挺管用，抠耳朵频率明显降了🤭。
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78小九九
9个月7天
上周家庭聚餐，表姐夫刚坐下，姨妈就热情地端上他爱吃的糖醋排骨，还悄悄塞了个红包🧧。可另一边，闺蜜妈妈总对妹夫挑三拣四，说他“不稳重”“赚得少”。同样当妈，态度咋差这么多？🤔 观察发现：姨妈当年嫁女儿时，自己和公公处得像母女，她觉得“对女婿好=对女儿好”；而闺蜜妈妈总念叨“我当年受的委屈不能让女儿再经历”，把对婚姻的不安投射到了女婿身上。说到底，妈妈对女婿的态度，藏着她自己未被治愈的过往呀～
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ably敏敏
9个月16天
九个半月宝宝身高68CM怎么办？
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梦想8934
10个月整
宝宝还有三天就十个月了给宝宝从网上学的弄的辅食都不好好的吃她奶奶给她弄的也不吃，之前八个月的时候发过一次烧发完烧就不好好吃辅食了，核桃油牛油果油，猪肝粉芝麻粉虾皮粉添加了都不好好的吃，现在就看着大人吃的馒头煎饼，馒头，嗷嗷里叫！怎么办啊？
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不行妹妹11
9个月5天
偶尔听见宝宝喉咙好像有痰一样，不知道是不是痰，就是呼哧呼哧的声音，但是没有咳嗽，是怎么回事呢
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尛尛子
9个月12天
9个月吃辅食吃我们平常吃的勺子4勺算多吗？就小半碗的量一天吃两顿，每次都是两次奶中间
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Zelda
9个月15天
9个月大孩子 夜里一小时一醒 怎么回事啊 怎么办
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妈妈网_gv2l15
9个月1天
作为二胎宝妈，最近发现10个月大的二宝有“记忆衣橱”啦👶！8个月时给他穿过一件红色卡通连体衣，现在只要看到这件衣服，小家伙就像被按下兴奋键，小手扑腾小脚乱蹬，嗷嗷叫着要抓衣服。有次把衣服藏在枕头下，他翻出来时眼睛都亮了，抱着衣服啃半天，那小模样真让人心都化了🥰。
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didi暴脾气妈妈
9个月9天
作为新手妈妈，最近研究九个月宝宝辅食超上头📖！上周儿科医生提醒，除了每天一个鸡蛋，鱼肉也要安排上～我家娃试了每周两次三文鱼泥，小脸蛋肉眼可见圆润了🍣！医生强调要选低汞深海鱼，蒸熟后用辅食机打成泥，混在米粉里超爱吃～对比之前只吃蛋黄的阶段，现在便便都更规律了💩。宝妈们记得去刺要彻底，新手建议直接买真空包装的鱼泥更省心！
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幸运小仙女小甜心
9个月6天
自己带娃那会儿，白天黑夜连轴转，孩子一哭就手忙脚乱，累得腰都直不起来🤦。后来伴侣主动揽过一半责任，夜里换尿布他来，我负责喂奶，遇到娃生病我俩一起查资料。有次娃高烧整夜，他抱着娃在客厅来回走哄睡，我在旁边随时测体温，那刻突然觉得——原来两个人的力量，真能把鸡飞狗跳过成岁月静好。现在看着娃咯咯笑，我们偶尔相视也跟着笑出来🥰。
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美丽满满g
9个月4天
二胎宝妈今天翻出大宝刚出生时的照片，小手小脚皱巴巴的👶，现在都能帮我择菜了。时间推着人往前走，可未来像拆盲盒——上周给二宝囤奶粉时，突然想到五年后她可能正抱着绘本追问我星星的故事；十年后或许会躲在房间和闺蜜通电话，吐槽我做的饭太清淡🥗。这种未知感像春天的柳絮，轻轻落在心尖上，痒痒的却让人忍不住期待。
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womans小美
9个月16天
最近围观了几场婚礼筹备，发现个超有意思的矛盾点🤔彩礼要自己开口还是爸妈代劳？有姐妹吐槽自己直接谈被说物质，爸妈出面又怕男友觉得被“敲诈”……这届新人真不容易💦 更纠结的是婚礼风格！上周参加表姐的中式婚礼，凤冠霞帔跨火盆的仪式感直接拉满，但闺蜜上月西式草坪婚礼的first look又让我哭到隐形眼镜移位😭长辈坚持“三书六礼才体面”，年轻人却想“怎么美怎么来”。 作为备婚ing的95后，我真心想问：彩礼和婚礼，到底该听传统还是随心选？评论区蹲真实经历👂
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东雨秦
9个月6天
作为二胎宝妈，最近被九个月小宝的湿疹愁坏了😣。小脸蛋红得像小苹果，还总想抓，看着真心疼。听邻居说金银花水能止痒，我立马查了资料，还问了儿科医生👩⚕️。医生说，金银花有清热解毒作用，用煮开晾凉的水轻轻擦洗，能缓解皮肤不适。我试了两次，小宝的红脸蛋真的没那么红了，也不怎么抓了👶。不过每个宝宝体质不同，用前最好先咨询医生哦~
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好耶耶贤淑
9个月7天
二胎宝妈来报到🙋‍♀️，今早给娃喂奶时遇到突发状况——吐奶量突然变多，像喷泉似的涌出来，衣服床单全湿透😱。想起大宝那会儿从没出现过这情况，手忙脚乱查资料才发现可能是喂养姿势不对，现在把娃竖抱拍嗝15分钟，果然就没再吐了。刚当妈遇到这事别慌，先侧身防呛咳，再观察精神状态，新手妈妈们要稳住啊！
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远离了那些
9个月1天
作为九个月男宝的宝妈，最近真是愁坏我了🤦‍♀️ 孩子八个月起就总爱哭闹，本以为大点能好，结果现在只认母乳，辅食一口都不愿意多吃。粥粉类的辅食，每次都是吃几口就扭头拒绝，换成母乳就立刻安静下来。一天下来辅食摄入量少得可怜，最近一个月体重几乎没涨。医生说要保证奶量还得加奶粉过渡，可他连奶瓶都抗拒。有没有同款宝宝？都怎么解决的？求支招！
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橘子丫头xin
9个月6天
二胎宝妈真实分享👩👧👦：上周六下午，俩娃为抢奥特曼卡片大打出手，大宝哭得撕心裂肺，小宝抓着我衣角不肯松手。当时手心全是汗，喉咙发紧，差点就吼出声😫。冷静三秒后蹲下来，让大宝当"小老师"教小宝玩，没想到俩人破涕为笑😆。现在每天睡前都会留10分钟专属时光，大宝抱着我说"妈妈今天没生气，我好开心"🥰。原来不是孩子难管，是咱们没找对方法呀～
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