孕晚期假性宫缩识别技巧

37周后经常肚子发紧，教你区分真假宫缩：

真宫缩特征：

• 间隔时间越来越短
• 痛感从后背蔓延到腹部
• 改变姿势不会缓解

假性宫缩特点：

• 不规则，一天偶尔几次
• 只是发硬不疼痛
• 休息后消失

我的应对方法：

1. 立即停下活动侧卧
2. 喝温水放松
3. 记录持续时间（假性的通常＜30秒）

那天走了太多路，晚上出现黄色分泌物带水样，擦完就没了。这种是宫颈粘液栓脱落，确实是临产信号，但不用急着去医院。

避坑提醒：① 真假宫缩最大的区别是会不会越来越痛② 出现宫缩时不要揉肚子，可能刺激子宫③ 破水+规律宫缩要立即就医