大龄备孕必看：卵巢早衰的调理经验
35岁查出AMH值低不要慌，群里姐妹亲测有效的调理方法：
- 立即戒熬夜，保证23点前睡觉
- 每天30分钟有氧运动（跳绳特别推荐）
- 坚持吃辅酶Q10和维生素E（用药前务必咨询医生）
- 中医调理配合艾叶泡脚
有两种主流做法：A派主张尽快试管B派建议先自然调理3-6个月
避坑提醒：① 警惕微商卖的"助孕膏"（群里有人被骗）② 男方一定要同步检查精子质量③ 压力越大越难怀，要学会放松
来自广州市
热门评论(1)
大宝的傻猪yaha
这个经验分享太实用了！AMH值低确实让人焦虑，但按她说的戒熬夜、坚持运动、吃辅酶Q10这些，群里姐妹都试过有效，说明调理方向是对的。不过中医泡脚和试管选择这块，还是得看个人体质，别盲目跟风
2025-11-05 19:25:47 · 来自广州
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