产后宫缩痛缓解小妙招

生完宝宝后那几天，子宫收缩的痛真的不亚于生娃！我产后宫缩疼了整整6天，连带大腿和腰都酸疼。后来发现平躺时痛感最明显，走走坐坐反而能缓解。

亲测有效的缓解方法：

1. 不要长时间平躺，适当下床走动
2. 用热水袋敷小腹（注意温度别太高）
3. 按摩子宫部位，帮助恶露排出

注意：如果疼痛持续超过1周或伴随发烧，一定要及时就医！产后修复要警惕过早剧烈运动。