如何为自己的情绪负责？😘首先，我们要看到情绪的来源是什么。如果我们觉得子女就是应该要完全顺从父母，夫妻就是要24小时黏在一起，孩子的学习必须出色，那么这些不见得正确的观念、想法，就会造成我们的负面情绪。 😍想要成长，就必须愿意去挑战自己的观念和想法，知道它们可能是不正确的，或是至少无法为你带来幸福快乐的。而你是否愿意去改变？ 😍我的做法就是会去和那些在这个领域做得好的人比较、学习。为什么他能做得到，我做不到？ 🤔去改变！改变是成长最重要的关键点，如果你抓着自己旧有的信念不放，觉得自己“认为的”都是对的、不可更改的，那么你永远是原地踏步、无法前进的。所以说，错误的观念和想法，会造成关系中很多的冲突。 😊这些东西之所以难改，也是因为除了根深蒂固的惯性模式，还有强烈的情绪在背后推波助澜。 🌝如果我一直觉得自己不够好，而且儿女的成就可以让我有依靠、变成一个更好的人，你要我不去管孩子的学习成绩，就非常难。 🙄如果我觉得人生最主要的乐趣都是来自亲密关系，我一定要有一个男人疼爱我，我才有安全感和成就感，那么亲密关系对我来说就是至关紧要的。 ——《爱到极致是放手》张德芬