孕期失眠缓解小妙招

最近晚上总是失眠，翻来覆去睡不着，试了几个方法亲测有效：

  1. 白天适当运动，散步30分钟（但别太累）
  2. 睡前泡脚15分钟，水温40度左右
  3. 把手机放远点，调成暖光模式
  4. 左侧卧时在肚子下垫个小枕头

个人经验仅供参考，孕期失眠严重还是要看医生。有个孕妈说喝温牛奶管用，但我喝了反而更精神，果然每个人体质不同~

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(1)
红玫瑰梦
确实每个人的体质差好多呀，像牛奶助眠，有的人喝完倒头就睡，有的人反而清醒，看来不能一概而论，得多试试才知道哪种适合自己
2025-11-09 20:28:06 · 来自广州
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