【敏宝喂养攻略】+家有过敏宝 ，一定要抗炎饮食！！！ 孩子开始一些迹象表明可能出现了过敏.最明显就是长湿疹！或者身上经常痒长疹子，揉眼睛、觉得鼻子痒、抠鼻子、流鼻涕、打喷嚏，如断奶后频繁感冒发烧、严重便秘、鼻梁泛青、湿疹以及生缓慢。 🍚饮食起着至关重要的作用，推荐看《西尔斯过敏全书》全面且针对性了解过敏。我家实践的饮食清单 列出来： ❌少吃：促炎食物少吃 麸质类：小麦，小麦粉等等 单糖：白糖、蔗糖、各种饮料、奶茶、糕点、糖果 有害脂肪：氢植物油、反式脂肪 动物奶：牛奶、奶粉、乳制品等高油炸类食物炸鸡、薯片、烧烤 【我家鸡蛋完全不能吃，偶尔加蛋黄】 ✅多吃：抗炎类食物 有机蔬菜 绿色蔬菜 都可以 高膳食纤维：西芹、苹果、香蕉、黑米、紫米、南 瓜、番薯、莲藕、牛油果 健康油脂：猪油、橄榄油、牛油果油、亚麻籽油、 山茶油、椰子油 富含花青素的水果：黑莓、蓝莓、红石榴 发酵食物：苹果醋、有机酸奶、纳豆 黏性食物：秋葵、山药、银耳 低油脂骨头汤、清鸡汤 其他：海带、植物奶、无花果、羽衣甘蓝、紫甘蓝 辅食添加得不对给娃吃太多。按量按需慢慢添加，一点点尝试。