新生儿睡眠难题破解：从落地醒到睡整觉的蜕变

我家娃月子里能睡3小时，现在10分钟就醒，经过1个月调整终于能睡整觉，分享实测有效的方法：

昼夜颠倒调整：

• 白天拉开窗帘，正常说话
• 晚上用小夜灯，动作放轻

接觉技巧：

1. 发现宝宝扭动时先轻拍
2. 给安抚奶嘴（我用新安怡）
3. 不行再抱起来哄

睡眠环境：

• 襁褓巾包裹（0-3个月）
• 白噪音机（雨声效果最好）
• 保持26℃室温

避坑提醒：①别在宝宝刚睡着时离开 ②黄昏觉别超过1小时 ③惊跳反射3个月后会自然消失