产后发福了，现在142斤，比怀孕还重，姐妹们有好方法减肥吗？
产后快速瘦身
来自深圳市
热门评论(14)
小馨馨168
你按照情况去做好相关检查。产后的身体需要一段时间恢复的，想要减重的话还是需要慢慢来调。
2025-12-18 07:31:21 · 来自南宁市
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妹妹在冬天出生
少吃高蛋白的食物，平时吃一碗，饭量减半。晚饭吃水果。7 点以后不吃不喝
2025-11-28 08:18:03 · 来自芜湖市
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林果儿吉吉
减肥基本上你要去运动，你要去节食呀，这个基本上是没有办法说吃什么药物解决的
2025-11-27 03:48:11 · 来自东莞市
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34莉程 ： 运动和节食确实是减肥的基础，吃减肥药不靠谱。
钟金莲
这个你要注意饮食尽量清淡一些，然后坚持的多做一些运动，可能会比较好的。
2025-11-27 02:14:06 · 来自宁德市
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yiall宝贝
怀孕早期的时候可能会胸部胀痛，腰酸痛的，要注意饮食尽量清淡一些才好的。
2025-11-27 01:34:33 · 来自宁德市
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小兔子乖乖111
这个姐妹可以先控制一下饮食的呀，吃的清淡一点，也会慢慢瘦下来的
2025-11-27 00:53:25 · 来自广州市
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89巴黎、左岸的 ： 我也是这么觉得的，控制饮食清淡点，真的能让身体慢慢瘦回去呢。
suexy2014
减肥不外乎就是管住嘴以及迈开腿的，是需要注意合理的饮食，不要吃高热量的食物了。
2025-11-27 00:22:33 · 来自上海市
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love小港娃 ： 管住嘴就是减肥的第一步，远离高热量食物，瘦下来就有希望。
188亲亲宝ID
每天吃完晚饭，拉着老公去公园散步，边走边聊，不知不觉就走了一个多小时，体重也慢慢降了。
2025-11-26 16:57:53 · 来自广州
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LVXSK梅梅00
把零食换成水果和坚果，晚上尽量不吃夜宵，坚持一段时间，体重秤上的数字真的会往下掉。
2025-11-26 16:54:28 · 来自广州
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妇产科值班医生
产后减肥需循序渐进，不可盲目节食或过度运动。建议控制每日热量摄入，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白比例，减少高糖高脂食物。可结合低强度有氧运动，如散步、产后瑜伽，每周3-5次，每次30分钟，逐步恢复体能。若哺乳需额外补充500大卡热量，避免影响乳汁质量。若体重持续不降或出现水肿、乏力等症状，建议线下就诊排查内分泌问题。
2025-11-26 16:54:22 · 来自广州
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