孕期尿频困扰？亲测这些方法缓解尴尬
怀孕后总想跑厕所的姐妹看过来！我20周时喝杯奶茶能跑五六趟厕所，后来摸索出这些经验：
- 控制饮水量但别太少：白天正常喝，睡前2小时减少
- 避免利尿饮品：奶茶、咖啡、西瓜（对我特别明显）
- 外出前先排空：逛商场前哪怕没尿意也去试试
- 凯格尔运动：尿尿时突然停住的感觉，每天练3组
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①千万别憋尿容易引发感染②如果伴随疼痛要及时就医
来自邯郸市
热门评论(2)
小银银美女
白天正常喝水的量大概多少合适呀，会不会太少影响身体呢？
2025-11-26 17:49:58 · 来自广州
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4433团子妈妈的yd
你分享的这些经验，对刚怀孕或者正在经历尿频的妈妈们来说，真是太有帮助了！特别是那个避免利尿饮品的提醒，我之前都不知道奶茶、咖啡这些利尿效果这么强，以后得注意了。还有凯格尔运动，我得赶紧学起来，不然产后恢复可就难了。
2025-11-26 17:45:36 · 来自广州
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