孕期控糖饮食实测

糖耐没过的我试了群里推荐的各种控糖食品：

亲测有效的加餐组合：✔ 全麦面包+无糖酸奶（血糖升幅1.2）✔ 水煮蛋+黄瓜条（最稳）✔ 每日坚果25g（要选无添加的）

踩雷清单：✘ 所谓「无糖饼干」——配料含麦芽糖醇✘ 粗粮馒头——食堂卖的其实掺了白面✘ 即食燕麦片——升糖比米饭还快

我的控糖食谱：早餐：鸡蛋1个+牛奶200ml+杂粮馒头半个午餐：杂粮饭100g+清蒸鱼+绿叶菜250g加餐：西红柿1个+核桃2颗

提醒：每个人代谢不同，要自己测血糖找规律

孕期饮食禁忌
来自佛山市
热门评论(6)
柒宝妈妈
你这个总结也是这样
2025-12-08 00:00:34 · 来自宜春市
点赞
曾经果果妈吖 ： 你也会总结不？
我们❤❤️️
真的血糖一高就很口渴，一直想想喝水的节奏
2025-12-07 10:36:38 · 来自贵港市
点赞
菲け嬢sun ： 你喝水后血糖降了没？
惊为天人
亲测有效的加餐组合里，全麦面包和无糖酸奶搭配比例有讲究不？
2025-12-05 22:58:01 · 来自广州
点赞
岳母姐
你这总结得太实用了！特别是那些踩雷的，我之前也买过无糖饼干，想着应该没事，结果血糖还是蹭蹭涨，看来真得仔细看配料表，不能光看名字。
2025-12-05 22:53:39 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网jx6f
10个月13天
贝亲的防晒霜还能用吗？这款防晒霜用了防晒效果好吗？
收藏
8
点赞
莱恩妈妈爱分享
10个月13天
小敏感宝宝湿疹反复的真相：90%家长都忽略了口粮问题在大宝出生的100天后怀了二宝，由于营养不够我决定给他安排了进口的奶粉来补充营养，没多久脸上就开始反反复复长湿疹😩，一开始没注意，总以为是皮肤敏感，擦了很多药和面霜效果都不是很明显，就这样过了一个月还是不见好。😩 看他难受蹭被子我决定带他去找大白看看，做了一系列检查后才发现，原来宝宝是有些小敏感的情况，从那之后我就特别注意饮食上的问题…今天把总结的一些经验分享给大家😊～一、什么是“宝宝小敏感”呢？由于宝宝的免疫系统还没有完全成熟，再加上外界因素的影响，可能会出现皮肤红疹、便便异常、经常放屁、频繁吐奶等小敏感症状。而3岁以前是宝宝防御小敏感的关键期😔。二、那怎么判断宝宝是不是小敏感呢？1️⃣皮肤
  • +6
收藏
9964
15万
一壶茶c
10个月8天
家里养了宠物，担心娃会受环境影响出现小敏感症状。在网上搜索宝宝小敏感相关内容时，看到了很多关于雀巢超启能恩3的讨论。这款部分水解奶粉好像对已有牛奶蛋白过敏的宝宝转奶很有帮助，很多妈妈建议咨询医务人员后使用部分水解配方序贯喂养，超启能恩3就是不错的选择。它里面的小分子低敏蛋白和益生菌Bb12，能提高娃的防御力，防御小敏感。而且它还有科学实证，效果有保障。我想给娃试试，但又不知道该怎么转奶。已经喝了氨基酸奶粉的宝宝，转超启能恩3要怎么做呢？有没有有经验的妈妈来指导一下呀？另外，喝超启能恩3后，娃的吸收情况、营养状况怎么样呢？
收藏
评论
点赞
王战战na
10个月18天
产后42天恶露还没干净正常吗？ 我都产后40天了，恶露还没干净，今天又有点红色的。一胎时40天就干净了，这胎不知道怎么回事。有姐妹说可能是来月经了，但我恶露都没排干净呢。去医院检查医生说有积血，开了药吃也不见好。想问问大家恶露一般多久能干净？超过这个时间要怎么办？
收藏
7
6
小梅宝贝
10个月18天
孩子突然爱吃奇怪的食物怎么办？ 我家孩子最近突然爱吃凉拌折耳根，还喜欢生吃！我都惊呆了，这么小的孩子怎么会喜欢这种味道？更神奇的是，我生完孩子后也开始爱吃折耳根了，以前从来不吃。现在连奶茶都不爱喝柠檬水了，改喝其他口味了。
收藏
7
6
快妹子
10个月23天
老公不让睡觉是什么体验？ 气死我了！昨晚洗衣服到半夜，今早喂完孩子想补个觉，老公死活不让睡！非要我睁大眼睛，还让我去洗澡。我冻得要死，他居然还想过夫妻生活！我直接一脚把他踹下床去了。这种时候真的想打人！
收藏
7
7
亚亚金
10个月21天
为什么男人带娃就像摆设？ 说好晚上婆婆带娃让我睡整觉，结果人家早早就锁门睡觉了。老公更气人，娃哭得震天响他还能睡得跟猪一样！白天让他抱会儿孩子，没五分钟就说饿了困了要换人。合着孩子就是我一个人的？你们家老公也这样吗？怎么才能让男人主动带娃啊？
收藏
6
8
记住小莲莲
10个月15天
新生儿衣服尺码选择心得给宝宝买衣服踩过不少坑，总结出这些尺码选择经验：宝宝月龄推荐尺码注意事项新生儿52-59码不要买太多1-3个月59-66码买连体衣方便3-6个月66-73码按体重选我的选购技巧：南方宝宝冬季买大一号连体衣按身高+5cm选分体衣要买可调节裤腰注意事项：每个品牌尺码有差异宝宝生长速度不同个人经验仅供参考
收藏
7
21
Sep泡泡女
10个月13天
宝宝胀气贴真的这么神奇吗？ 我家宝宝最近胀气特别严重，哭闹不止。看到有姐妹推荐仁和的胀气贴，说贴了就不闹，不贴就闹。我买了试试，效果确实不错，但价格有点贵。想问问大家还有什么其他缓解胀气的好方法？排气操、游泳、推油都试过了，效果时好时坏。
收藏
5
9
鸡腿嫩烤熟p
10个月6天
孩子早产，身体一直比较弱，我总担心他会出现小敏感症状。最近娃老是肚子疼，还腹胀，看着他难受的样子，我心疼死了。在网上搜解决办法时，看到了很多关于雀巢超启能恩3的讨论，说它是适度水解配方，能科学防御小敏感。我就仔细研究了下，这款奶粉采用了尖峰水解技术，把完整牛奶蛋白分解成小分子，大大降低了致敏性。而且里面还有益生菌Bb12，能调节宝宝肠道菌群，让娃肠胃更健康。我给孩子喝了后，他肚子不疼了，腹胀也缓解了。想问问大家，娃喝这个奶粉体重增长怎么样？转奶的时候需要注意什么？能不能一直喝到3岁呀？
收藏
3
点赞
千与芳
10个月6天
关于孕期洗澡频率的讨论最近天气转凉，我开始隔一天洗一次澡，因为觉得太冷了懒得动。但群里很多姐妹都说要天天洗，不然会有味道。我其实主要是带两个孩子太累了，有时候晚上回来都12点多了，实在不想动。老公也经常因为工作太累不洗澡就睡，感觉我们一家人都挺随意的。不过有姐妹提醒说小女孩还是要勤洗私处，这点确实要注意。我女儿现在5岁，儿子7岁，两个孩子都特别黏我，每次洗澡都要找我，这也是我偷懒的一个原因吧。想问问其他妈妈们，冬天都是怎么安排洗澡的？特别是带娃的妈妈，有什么省时省力的好方法吗？
收藏
8
13
Sep泡泡女
10个月13天
为什么月子里的鸡和鸡蛋总是妈妈买来的？ 最近发现一个有趣的现象，身边很多姐妹坐月子时吃的鸡和鸡蛋都是自己妈妈准备的。我家婆虽然养了几只鸡，但肉太柴了，最后还是我妈让我外婆专门养了鸡给我吃。不知道是不是婆婆们都不太会照顾产妇，还是妈妈更心疼女儿。姐妹们你们月子里的鸡和鸡蛋都是谁准备的啊？
收藏
5
6
小王妃辣妈
10个月20天
四川育儿补贴到账查询攻略最近四川的育儿补贴陆续到账了，分享一下我的查询经验。微信搜索小程序：比如你是泸州的就搜'泸州一卡通'，资阳搜'资阳一卡通'，用自己身份证和手机号登录登录后选择'个人补贴'查询，注意这里要填宝宝的信息常见状态：待审批：还在审核中待支付：审核通过等待打款已支付：钱已经到账资阳和内江的妈妈们注意：系统最近可能崩溃，显示'接口错误'，可以换个时间再查到账时间：一般是审批通过后1-2个工作日，但周末会顺延个人经验仅供参考，具体以当地政策为准。我们这边有的妈妈已经收到3300元，有的3000元，金额可能和宝宝出生时间有关。
收藏
6
23
季节小yo
10个月16天
孕晚期住院保胎是什么体验？ 我现在33周+2天，因为高位破水住院保胎了。打了4针促肺针和10个小时的硫酸镁，疼得不行。医生说胎头顶住了羊水，所以流不出来。婆婆在医院陪护，但老公不在身边，感觉特别委屈。医生说这几天能出院就出院，但我好害怕早产。有姐妹经历过类似的情况吗？后来都保到多少周生的？住院期间需要注意些什么？
收藏
5
1
赵丽妈妈u
10个月18天
孕期控糖饮食实测糖耐没过的我试了群里推荐的各种控糖食品：亲测有效的加餐组合：✔全麦面包+无糖酸奶（血糖升幅1.2）✔水煮蛋+黄瓜条（最稳）✔每日坚果25g（要选无添加的）踩雷清单：✘所谓「无糖饼干」——配料含麦芽糖醇✘粗粮馒头——食堂卖的其实掺了白面✘即食燕麦片——升糖比米饭还快我的控糖食谱：早餐：鸡蛋1个+牛奶200ml+杂粮馒头半个午餐：杂粮饭100g+清蒸鱼+绿叶菜250g加餐：西红柿1个+核桃2颗提醒：每个人代谢不同，要自己测血糖找规律
收藏
6
9
TZM宝贝
10个月16天
月子期间哭真的会伤眼睛吗？ 听说月子期间哭对眼睛伤害特别大，我一胎时没忍住哭了几次，现在眼睛经常模糊，看东西费劲。有个姐妹说她月子哭多了，后来眼睛发炎还花了几千块治疗。我现在二胎坐月子又忍不住哭了，好担心以后眼睛出问题。想问问大家，月子期间哭真的会落下病根吗？有没有什么补救办法？
收藏
6
8
美丽的神呢178
10个月11天
产检遇到男医生做心电图和B超，你们能接受吗？ 今天做心电图的时候，医生说我乳头好黑，尴尬死了。第一胎的时候还是男医生做的B超，当时在深圳预约了一个星期才有号，没办法只能硬着头皮做。这次还好是女医生，但听说内检也可能遇到男医生，想想就害怕。虽说医生眼里不分男女，但作为孕妇真的很难不介意。你们产检都遇到过男医生吗？是怎么调整心态的？
收藏
4
1
李兔蛋儿妈妈
10个月19天
孕期便秘怎么办？这些方法真的有效吗？ 姐妹们，我现在33周+2天，最近便秘越来越严重了，坐着上厕所肚子都会抽疼。医生让我数胎动，但我连上厕所都成问题。看到有人说可以用蜂蜜开塞露，但又担心会有依赖性。我第一胎的时候也便秘，但没这么严重。这次提前买了坐便椅，确实舒服一些。你们孕期都是怎么解决便秘的？有没有什么安全有效的方法？
收藏
3
点赞
深情宝贝b
10个月12天
母乳喂养防胀气实战心得我家宝宝二月闹时胀气严重，试了各种方法后总结出这些有效经验：亲测有效的防胀气方法：仁和胀气贴（每天贴效果明显）排气操（喝奶前做最有效）飞机抱（哭闹时立即缓解）腹部按摩（配合茶油效果更好）胀气宝宝喂养要点：少量多餐喂完必须拍嗝避免哭闹时喂奶妈妈忌口产气食物注意事项：每个宝宝对胀气贴反应不同按摩力度要轻柔如果持续哭闹要就医排除肠套叠个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：防胀气要注意：①不要过度依赖胀气贴②喂奶姿势要正确③严重时及时就医
收藏
5
12
可爱宁宁妈咪
10个月12天
为什么婆婆总爱指手画脚却不帮忙带娃？ 今天真是气到想哭！婆婆来家里一个月了，嘴上说着帮忙，结果每天就只会指挥我干这干那。孩子的衣服要手洗分开、地板要天天拖、连烘干衣服都要摆在我面前叫我去放。最气人的是，她自己什么都不做，还总嫌我做得不对！ 昨天给孩子洗衣服，我先手搓一遍再用洗衣机，她就在旁边念叨有细菌。我老公看不过去说她：『你说的功夫都能放进烘干机了』。结果今天她直接罢工不买菜了，还阴阳怪气说我们花钱大手大脚。 更可笑的是，她女儿来家里连碗都不用洗，到饭点就催我做饭。两个孩子的满月酒钱都是她收的，现在天天问我们钱花哪儿去了。 真不知道这样的婆婆来家里到底是帮忙还是添堵，现在听见她说话就头疼。
收藏
5
22