产后减肥真实记录：从152斤到132斤

生完两个月瘦20斤的实测方法：

📉 体重变化：

• 产前152斤 → 产后两天145斤 → 现在132斤
• 目标125斤（主要想减肚子松肉）

🍚 饮食：

• 前期清淡饮食，后期慢慢补荤
• 避开堵奶食物（我连鸡肉都不敢吃）
• 早餐鸡蛋+小米粥，午餐半碗米饭+青菜

⚠️ 注意：① 束腹带别太紧（我上班勒得午饭都吃不下）② 哺乳会消耗热量，但狂吃照样胖③ 盆骨修复套餐（10次手法+仪器）医保报销后超值，记得产后42天评估再做