孕期脚抽筋怎么办？分享我的补钙经验 最近孕晚期经常脚抽筋，特别是伸懒腰的时候，那酸爽简直了！我每天吃3粒钙片还是抽筋，去医院检查发现钙含量只有19，医生让我狂补钙。 现在每天喝2瓶纯牛奶，吃2个鸡蛋（虽然蛋黄吃腻了只吃蛋白），钙片增加到2粒，还配合维生素D。坚持半个月后复查，钙含量升到了40.3！ 姐妹们如果也抽筋，建议去医院查查钙含量，别像我一样等到抽筋才重视。医生开的钙片比保健品靠谱多了，我现在终于不抽筋了～ 另外我发现腿受凉也容易抽筋，晚上睡觉要注意保暖。你们孕期都怎么补钙的？有什么好方法预防抽筋吗？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
黄昏曦光lwhl
我当时也抽筋，除了吃医生开的药，还经常晒太阳，感觉效果不错。哈哈哈哈
2025-12-10 21:58:07 · 来自广州
点赞
梦幻书架g
我是佛系补钙，不刻意吃很多，但是会注意饮食均衡。对的
2025-12-09 21:52:04 · 来自广州
点赞
一滴一滴巧手
你分享得太详细了，看来补钙真的得听医生的，我之前也是自己瞎补，结果效果不好，后来按医生说的调整了补钙量和方式，果然就好多了。而且保暖确实重要，我之前没注意，腿抽筋了好几次呢
2025-12-09 21:44:02 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
腿受凉也抽筋，晚上保暖这提醒太贴心啦
2025-12-09 21:43:54 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_cht09d
第1天
孕晚期宫缩频繁但宝宝迟迟不发动，急死老母亲了！姐妹们，我真的要急死了！已经39周+了，上周产检宫颈管都快平了，每天都有假性宫缩，特别是运动后肚子痛得厉害，但就是不见红不破水。昨天吃了重辣火锅还加了好几勺小米辣，想着把宝宝辣出来，结果这个小祖宗稳如泰山！跟他说话会动，一问『今天能不能出来』就装睡，气死我了！更无语的是我爸今天非要拉着我老公去喝酒，明明还有4天就到预产期了。万一突然发动，难道要我自己开车去医院吗？现在每天浑身酸痛，胎盘都2-3级了，宝宝还在挑日子，老母亲真的要焦虑死了！有没有同样经历的姐妹？求支招怎么能让宝宝快点发动啊？爬楼梯、吃辣、按摩乳头都试过了，难道真的要等到41周去催产吗？
收藏
1
点赞
小荔枝甜甜
第6天
新生儿纸尿裤避雷指南带娃两个月总结的纸尿裤经验：问题类型解决方法注意事项漏尿检查尺码是否合适（8斤建议用S码）晚上可换大一号红屁屁拉屎立即更换+涂护臀霜不要用湿巾用力擦半夜漏尿睡前换新+穿防漏尿裤男宝要往前包好亲测好用的做法：吃奶后半小时再换纸尿裤（避免刚换就拉）吐奶多的宝宝建议吃奶前换避坑提醒：①NB码不要囤太多（8斤以上就用不了了）②不同品牌版型差异大要多试几种
收藏
4
7
妈妈网_22088t
第1天
剖腹产后的恢复与带娃日常最近刚经历剖腹产，伤口恢复的过程真是让人又痛又无奈。住院期间虽然环境吵闹，但因为有医护人员在，反而觉得安心些。现在出院回家，自己带娃才发现各种问题接踵而来。首先是伤口疼痛问题，医生开了痔疮药，塞药后确实舒服很多。但宫缩痛还是难以忍受，特别是晚上喂奶的时候。有姐妹推荐了**，说睡前塞能缓解，但我担心会有依赖性。带娃方面也遇到不少困扰。宝宝总是哭闹，不知道是不是肠绞痛。家婆帮忙带的时候总是一哭就抱着走来走去，我怕这样会惯坏孩子，以后更难带。而且她泡奶粉总是过量，说了好几次还是不听，真的很浪费。最头疼的是睡眠问题，孩子一晚上要醒好几次，喂奶、换尿布，根本睡不好。现在坐月子期间，感觉比怀孕时还累。想问
收藏
26
7
妈妈网_22088t
第1天
产后恢复与新生儿护理的日常分享 最近生完宝宝，在产后恢复和照顾新生儿方面遇到了不少问题，想和大家分享一下我的经历。 首先是产后排气的问题，我试了白萝卜水和陈皮水都没效果，后来护士建议吃口香糖，没想到真的很快就排气了。之前肚子胀气难受了4天，早知道这个方法就好了。 关于宝宝的黄疸问题，我家宝宝14天时黄疸值达到18，眼睛都黄了，很担心就带去医院照蓝光。听说有的宝宝18天黄疸值还有17.7，但每个宝宝情况不同，还是要听医生的建议。 在照顾宝宝方面，我发现他睡觉老是用力，还容易吐奶，只能让他侧睡。尿布换得很勤，一天要换十几次，生怕他红屁屁。不过有经验的宝妈说可能是尿布不合适，准备换几种试试看。 最让我头疼的是产后恢复，生完135斤，现在128斤，不知道什么时候才能回到98斤。肚子还像怀孕4个月一样，收不回去。月子餐天天都是鸡肉、鱼肉、猪肉，看到肉就怕，但为了宝宝也只能坚持吃。 想问问其他宝妈们，你们产后都是怎么恢复的？宝宝护理方面有什么好建议吗？特别是对于新生儿黄疸和吐奶的问题，希望能多交流经验。
收藏
13
点赞
妈妈网_zcc5kd
第1天
宝宝发烧怎么办？新手妈妈的焦虑 今天发现宝宝有点低烧，37.8度，还伴有轻微咳嗽，真是急死我了！ 宝宝现在穿了两件衣服，一件薄的连体衣和一件马甲。我给她用温水泡了几次澡，但还是很担心。想问问其他妈妈们，这么小的宝宝发烧该怎么处理比较好？ 另外宝宝手臂上打疫苗的地方还发脓了，睡觉前还老是甩头，不知道是不是不舒服。当妈的看着宝宝难受，自己心里更难受！
收藏
2
点赞
妞妞小猫仔
第6天
新生儿鼻塞应急处理方案二宝最近鼻塞闹腾，试过这些方法真的管用：轻度鼻塞三步走：热敷囟门（用40℃湿毛巾敷3分钟）姜片贴脚底（炒干的姜末包纱布）生理盐水滴鼻（侧头滴1-2滴）重度鼻塞必杀技：浴室蒸汽法：抱着宝宝在充满热气的浴室呆5分钟吸鼻器使用：先滴盐水软化，吸的时候要快准狠吹风机热风：保持30cm距离吹后背（注意别烫伤）实测有效的防鼻塞装备：物品使用技巧注意事项海盐水喷雾每天3次预防性清洁要选婴儿专用款加湿器夜间开中档放床头每周要彻底清洗1次个体差异提示：我家宝用姜片贴会红皮肤，敏感宝宝慎用
收藏
4
12
妈妈网_9mkvgm
第1天
二胎妈妈的纠结：意外怀孕该不该留？最近发现自己又怀孕了，心情特别复杂。4月份刚生完二胎，现在又意外中招，真的不知道该怎么办才好。家里已经有两个儿子了，老大3岁多，老二才7个月大。说实话带两个男孩已经很吃力了，小的还在哺乳期，大的又特别调皮。要是再生一个，真不知道该怎么带。老公说想要个闺女，可万一又是个儿子呢？现在特别纠结是留下来还是...身边有人说产后这么快又怀孕对身体不好，也有人说既然来了就是缘分。最让我担心的是，现在带两个孩子已经很累了，再来一个真的怕吃不消。但是想到以后老了，要是有个闺女可能会更贴心...哎，真的好难抉择啊！
收藏
26
点赞
初晓光
第1天
孕期腿酸胀怎么办？补钙真的有效吗？ 最近孕中期开始，我的腿总是酸胀得厉害，尤其是晚上睡觉的时候特别难受。今天去产检，医生说我需要补钙，给我开了碳酸钙冲剂，说是颗粒的不容易便秘。我试着喝了一次，味道甜甜的还挺好喝。 不过我还是有点担心，因为听说补钙多了也不好。而且我平时每天都会吃一个鸡蛋，但医生说一个鸡蛋的钙含量不够。想问问其他孕妈有没有类似的情况？你们都是怎么补钙的？补钙后腿酸胀的情况有改善吗？ 另外我发现下巴突然长了好多痘痘，不知道是不是上火引起的。最近天气变化大，嗓子也不太舒服，真是孕期各种小问题不断啊！
收藏
9
5
萌小婷
第1天
孕期焦虑与产前准备最近开始进入孕晚期，越来越感受到产前焦虑了。虽然已经是第二胎，但想到分娩过程还是忍不住心慌。特别是最近宝宝胎动不太规律，有时候一整天都不怎么动，让我特别担心。产检时医生说我下个月16号就足月了，现在每天都在纠结是顺产还是剖腹产。听说顺产对宝宝好，但又怕中途出现意外要顺转剖，那岂不是更遭罪？而且最近睡眠质量特别差，总是做关于分娩的噩梦。已经开始准备待产包了，但总觉得还缺点什么。最近听说水银体温计要停产，赶紧囤了几根，毕竟以后宝宝发烧还是要用。大家孕晚期都是怎么缓解焦虑的呀？有没有什么实用的待产建议可以分享？
收藏
4
7
星陨花
第1天
孕期体重增长过快，医生建议控制饮食最近去产检，医生说我体重增长太快了，让我要注意控制饮食。我现在33周+，已经涨了26斤了，从28周开始就疯狂长肉。群里其他孕妈也说28周是个分水岭，之前都没怎么长，后面就开始控制不住了。我现在很苦恼，不知道该怎么控制饮食。医生让我去看营养门诊，但我又怕太严格会影响宝宝发育。想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有什么既能保证营养又不会长太快的饮食建议吗？
收藏
15
7
月下铃
第1天
孕期咳嗽困扰，不吃药真的好吗？ 最近被咳嗽困扰好几天了，每次咳嗽都担心会震到宝宝。一直坚持不吃药，怕影响胎儿，这几天都在炖梨水喝，但感觉效果不太明显。每次咳嗽都要护住肚子，老公也被我半夜咳醒。 有姐妹建议我去看中医，说中药比较安全有效，但我上班不好请假。也有朋友推荐银耳雪梨汤润肺，我试了感觉还可以。不过马上要做糖耐了，还在吃这些甜食有点心慌。 想问问大家孕期咳嗽都是怎么处理的？真的不能吃药吗？
收藏
20
点赞
念小闹
第1天
孕期咳嗽困扰，分享我的缓解小妙招 最近被孕期咳嗽折磨得够呛，每次咳嗽都担心震到宝宝，特别难受。尝试了各种方法，发现用生姜贴手上能暂时缓解鼻塞，还有姐妹推荐煮银耳雪梨汤润肺。 但最让我纠结的是，明明知道该去看医生，又怕吃药影响宝宝。有经验的孕妈们都是怎么处理孕期咳嗽的呀？中药真的安全有效吗？求分享你们的经验～ PS：今天试了这个方法还挺管用，分享给同样被咳嗽困扰的孕妈们[图片]
收藏
2
点赞
ღ萤火痕
第1天
孕期咳嗽困扰，如何缓解？这几天一直咳嗽，每次咳嗽都担心会震到宝宝，真是让人焦虑。尝试了炖梨水喝，但效果不太明显，还是咳得厉害。晚上咳得连老公都睡不好，实在是不想吃药，怕影响宝宝。有姐妹建议去看中医，说中药比较安全有效，还能配合中药足浴。也有推荐煮银耳雪梨汤润肺的，准备试试看。大家孕期咳嗽都是怎么缓解的呢？有没有什么安全有效的方法分享？
收藏
2
点赞
妈妈网_c5d22r
第1天
宝宝衣服尺码选择经验分享 最近在给宝宝准备衣服，发现尺码选择真是个技术活。我家宝宝现在两个月大，身高已经61厘米了，之前听人说59码能穿到三个月，结果现在59码的衣服都穿不下了，只能穿66码的。 我一开始囤了好多59码的衣服，现在都收起来了，有20多件呢！现在想想真是买太多了。广东这边天气忽冷忽热的，厚的衣服也不一定穿得上。现在我都收手不买了，怕买太多又穿不上。 姐妹们给宝宝买衣服都是怎么选的啊？感觉每个阶段都买太多的话，很快就穿不下了。
收藏
27
6
樱初雪
第1天
孕期产检医生选择：固定医生还是每次不同？最近在纠结产检医生选择的问题，想听听大家的经验。我现在是固定看同一位医生，感觉她特别了解我的情况，每次去都能叫出我的名字，还会主动询问之前的检查结果。而且她特别为孕妇着想，早期坚持不开阴超，说有风险，等确认胎心胎芽后才给开保胎药。但听说有些孕妈会换不同的医生看，说是每个医生关注点不同。想问问大家，你们都是固定一个医生产检吗？还是每次去都不一样呢？固定医生是不是真的更好一些？
收藏
9
点赞
妈妈网_bpwrqd
第1天
宝宝胀气哭闹不止，新手妈妈快崩溃了 我家宝宝最近总是哭闹不止，尤其是晚上，排气操、真香坐姿都试过了，效果不明显。宝宝一定要竖抱或者趴在我身上才能安静下来，一放下就哭得撕心裂肺。我和老公轮流抱着，身心俱疲。宝宝还经常放屁、肚子咕咕响，应该是胀气导致的。贴了胀气贴有点效果，但这两天没贴又开始了。想请教各位宝妈，还有什么缓解宝宝胀气的好方法吗？
收藏
23
4
夏夜曦
第1天
孕期血糖高，控糖生活太煎熬最近测血糖发现数值偏高，医生让我彻底戒糖，连水果都不能吃。现在每天看着别人吃水果、喝奶茶，心里特别难受。今天早上测的空腹血糖5.5，虽然医生说还算正常范围，但我自己感觉还是偏高。最痛苦的是控糖后生活变得毫无乐趣，想吃的东西都不能吃。老公给我买了血糖仪，每天都要测，压力好大。医生说如果血糖控制不好，可能要提前催产。现在35周了，宫缩越来越频繁，肚子经常发紧发痛，晚上起夜五六次，刷牙都会吐，真的太煎熬了。其他孕妈们有类似经历吗？你们是怎么熬过这段控糖日子的？求分享经验！
收藏
2
点赞
馨安语
第1天
孕期体重控制太难了！姐妹们都是怎么熬过来的？今天去产检被医生批评了，说我12周就胖了8斤，要严格控制体重。可是真的好难啊！两个小时就饿，饿了不吃又难受，吃了又怕胖太快。医生建议整个孕期只能胖20斤左右，这要求也太苛刻了吧！我现在每天都很纠结，明明知道要控制，可是看到美食又忍不住。特别是最近特别爱吃甜食和米粉，完全控制不住自己。有姐妹说可以吃杂粮控糖，可是我真的不爱吃杂粮啊！想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？饿的时候都吃什么？有没有既能解馋又不会太发胖的小零食推荐？感觉再这样下去，到生的时候肯定要超标了，好焦虑啊！
收藏
7
9
心随风
第1天
孕期婆媳关系让我心力交瘁，大家都是怎么处理的？怀孕6个月了，最近因为婆婆的事特别烦躁。从怀孕到现在婆婆就给我做过两顿饭，还总爱说风凉话，什么'我们那时候哪有这么娇气'。最气人的是，她明明知道我现在孕吐严重，还故意做油腻的菜，我吃不下就说我挑食。更让人心寒的是，她总拿我和别人家媳妇比较，说我嫂子怀孕时多能干。可她自己当年生完孩子都是外婆带的，现在却来对我指手画脚。前几天我说想请月嫂，她马上说浪费钱，结果转头就去打麻将...现在想到坐月子要和她相处就焦虑，姐妹们有什么处理婆媳关系的经验吗？
收藏
2
点赞
糯米Mama咪
第2天
生啦生啦！接女宝的进来❤️二胎真的很痛很快！😂 从开指到生完只需要4个小时 生了一枚女宝！👶 愿你和姐姐二人拥之则安伴之则暖❤️ 大家分享一下你们宝宝出生的第一张照片啊😁
收藏
1610
5852