孕期体重增长过快，医生建议控制饮食

最近去产检，医生说我体重增长太快了，让我要注意控制饮食。我现在33周+，已经涨了26斤了，从28周开始就疯狂长肉。群里其他孕妈也说28周是个分水岭，之前都没怎么长，后面就开始控制不住了。

我现在很苦恼，不知道该怎么控制饮食。医生让我去看营养门诊，但我又怕太严格会影响宝宝发育。想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有什么既能保证营养又不会长太快的饮食建议吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(15)
宝贝她
我是减少了米饭和面食的摄入，多吃蛋白质和蔬菜，饭后适当运动，效果还不错。一起冲冲冲
2025-12-11 17:14:06 · 来自广州
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Rose玫瑰花
我D乖乖，你这体重确实长得有点快了。我是每天饭后散步半小时，感觉还挺有用的。
2025-12-10 17:06:35 · 来自广州
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优雅小美人
28周后体重飙升太常见啦，我那时候也是突然就控制不住了。其实不用太焦虑，营养门诊的医生会根据你的情况给建议，不会让你饿着宝宝的。可以试试少食多餐，把三餐分成五到六餐，这样既能保证营养，又不会一下子吃太多
2025-12-10 17:00:46 · 来自广州
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妈妈网_ftuh9o
控糖可以吃炸鸡不？杂粮饭我快吃吐了，好想吃炸鸡
2025-12-10 17:00:15 · 来自广州市
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qb精品 ： 炸鸡达咩？
潞潞宝贝巧手 ： 吃点别的行不行呀？
柚子宝贝吆  回复 星陨花 ： 我之前控糖的时候也馋炸鸡，吃了之后就按照这样的方法，感觉还挺有效的，体重没怎么涨
twice七宝妈妈
我也是28周开始疯长的，现在24周已经胖了10多斤了，好焦虑啊，本来就胖
2025-12-10 17:00:15 · 来自广州市
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KJK亲亲 ： 我懂，胖了真让人焦虑，咋整？
西西快车e  回复 星陨花 ： 我也是这样，后面体重就不咋疯涨了，平时主食换成粗粮，可能会好点
青春糖心er ： 24周就胖这么多，真的好焦虑啊
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小脚丫✨
第1天
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亨利乔治宝贝
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是元宝吖1226
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柚夏曦
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美妈人ka
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剖腹产后下床疼痛缓解小妙招刚剖完那会儿下床真的痛到怀疑人生！分享几个亲测有效的缓解方法：塞**要提前1小时（对我效果来得慢，后来发现塞太晚了）起床时先侧身再用手肘支撑慢慢起，避免直接腹部用力n3.绑紧收腹带能减轻伤口牵扯痛走路时用手托住伤口部位注意：我二胎比一胎痛感强烈很多，可能是子宫弹性变差了。有个病友塞药后完全不痛，个体差异真的很大！避坑提醒：①**哺乳期使用要咨询医生②下床一定要有人搀扶防跌倒③伤口发红发热要及时就医
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暖宝妮
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妈妈网_ho9owz
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毫不开心three
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月子期间到底能不能洗头？大家都是怎么做的？ 生完12天了，头发油得不行，实在受不了了！有人说要等30天才能洗，有人说一周就可以。我老公说要帮我洗，但他笨手笨脚的，我又怕弯腰对恢复不好。看到有姐妹说用草药水洗，不能加冷水，还有人说躺着让老公帮忙。想问问大家都是怎么解决这个问题的？第一次洗头有什么注意事项吗？
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霜雪倾城
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医院挂号性别错误引发的乌龙事件 今天去医院产检遇到一件特别离谱的事情，挂号系统竟然显示我是男性！我用自己身份证挂的号，结果怎么都挂不上产科。工作人员也很无奈，说系统里我的性别信息就是男的。 最搞笑的是，我在山东产检时明明显示是女性，来四川就变成男的了。挺着个大肚子被系统认成男的，真是又气又好笑。后来换了一家医院才正常显示，总算能顺利检查了。 检查结果还不错，宝宝已经在子宫内了，虽然还很小。医生说我之前孕酮有点低，给开了地屈和黄体酮让补着。你们产检有遇到过这种系统乌龙吗？
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