孕期控糖与体重管理的小心得

最近在严格控制饮食和运动，体重真的掉得挺快的，今天比昨天又瘦了一斤！分享一下我的方法：

1. 饮食方面：

   • 严格控制糖分摄入
   • 多吃蛋白质和蔬菜
   • 少量多餐

2. 运动方面：

   • 早晚各跳30分钟孕妇操
   • 餐后适当活动

虽然偶尔也会放纵一下，比如昨天吃了肯德基和瑞幸，但总体还是保持得不错。

有个小发现：跳操的时候宝宝会动得特别厉害，不知道是不是因为运动的关系。

想问问大家：

• 你们都是怎么控糖的？
• 孕期运动量一般是多少？
• 有没有推荐的孕妇操视频可以分享？