孕期补钙和叶酸的困惑与选择

最近在纠结孕期营养补充的问题，尤其是关于叶酸和钙片的选择。我目前吃的叶酸是医生开的普通款，但听说有些复合维生素里也含有叶酸成分，不知道是否需要额外补充。关于钙片更是众说纷纭，有的说吃碳酸钙容易便秘，有的推荐柠檬酸钙，还有建议吃液体钙的，真是让人头大。

我现在20周左右，偶尔会感觉手关节疼，朋友说是缺钙的表现。但又听说补钙太多会影响宝宝身高发育，真是左右为难。想问问各位孕妈都是怎么补充这些营养的？有没有什么好的建议？

来自广州市
热门评论(16)
妈妈网_scz6by
听医生的就好啦，别瞎折腾
2025-12-11 23:05:01 · 来自广州
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小蚂蚁饽饽
你吃着医生开的叶酸，那到底还需不需要额外吃含叶酸的复合维生素呀？
2025-12-11 23:04:19 · 来自广州
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娇俏邵加陈
叶酸和钙片这事儿确实挺让人纠结的，其实复合维生素里的叶酸一般能满足日常需求，但要是医生开的叶酸量不够，还是得额外补充。钙片的话，柠檬酸钙吸收好点，还不容易便秘，你可以试试这个
2025-12-11 22:59:39 · 来自广州
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1314珏宝宝
我现在手脖脚脖都疼，大夫说是缺钙让继续补，看来补钙真的很重要
2025-12-11 22:59:09 · 来自广州市
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小橙子ma104 ： 我当时也是，补了钙才舒服些，你补的哪种钙呀？
来咯小兔。
我第一胎得了腱鞘炎，医生说和缺钙有关，这胎特别注意补钙
2025-12-11 22:59:09 · 来自广州市
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海浪核桃 ： 腱鞘炎好可怕啊，对吧？
钓钓钓呀s
我大夫推荐的是钙尔奇，之前吃斯利安的剂量不够，换了之后腿抽筋好多了
2025-12-11 22:59:09 · 来自广州市
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活泼小朋友yea  回复 要甜蜜Li ： 我之前吃钙尔奇也便秘了，后来换了液体钙就好多了
梨子小甜心 ： 换了钙尔奇之后腿真的不抽筋了呢，感觉超棒哒
国外洋芋机智 ： 你这换了钙尔奇就有效果，看来选对产品太重要啦，我也得跟身边的孕妈说说
勇敢妞～
建议吃海藻钙或者柠檬钙，碳酸钙确实容易便秘，我现在吃的咀嚼片感觉还不错
2025-12-11 22:59:09 · 来自广州市
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大粗丫y  回复 璇玑梦 ： 我之前也吃过柠檬酸钙，吸收确实挺好的，晚上腿抽筋的情况都少了
kind心善良 ： 咀嚼片效果咋样呀？
璇玑梦 楼主 ： 我也是吃的柠檬酸钙，感觉吸收不错
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