孕晚期的不适与应对

最近孕晚期真的太难熬了，各种不适接踵而来。先是小腿抽筋，痛得走路都困难，补钙片又导致便秘，真是雪上加霜。今天早上还不小心摔了一跤，虽然检查后宝宝没事，但走路都成问题了。

晚上更是睡不好，耻骨痛得翻身都困难，喉咙还总是有烧灼感。婆婆来照顾我，但生活习惯差异太大，她做的饭菜太油太辣，我只好自己动手。

最担心的是产检显示宝宝偏小一周，虽然医生说B超可能有偏差，但还是忍不住担心。现在每天喝孕妇奶粉，吃鸡蛋牛奶，希望能让宝宝多长点。

孕晚期的姐妹们，你们都是怎么应对这些不适的？有什么好办法能缓解耻骨痛和改善睡眠吗？