孕晚期失眠+耻骨痛的救命姿势

32周后根本睡不好！我是左边躺大腿根疼，平躺又怕宝宝缺氧，最后摸索出这个姿势：

  1. 侧躺时在肚子下垫孕妇枕
  2. 两腿间夹个蓬松枕头（实测用旧羽绒服最舒服）
  3. 后背靠个斜坡枕

注意：• 翻身要像煎饼一样整个身体一起转• 起床先侧身再用手撑起• 补钙不能停！我每天喝500ml牛奶+钙片

有姐妹说耻骨疼得下不了床，可以试试冷敷哦~

孕期不适应对
来自重庆市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
到了孕晚期感觉真的是很难睡得好的呢，用孕妇枕辅助一下会好一点。
2025-12-15 04:53:06 · 来自广州市
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黄家小千金
唉，怎么舒服怎么睡
2025-12-14 23:09:11 · 来自三亚市
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兔宝宝妈妈四
你分享的这个侧躺姿势真不错，肚子下垫孕妇枕，两腿间夹枕头，后背再靠个斜坡枕，想想就舒服。而且你还提醒了翻身和起床的注意事项，补钙和冷敷的建议也很贴心，值得大家借鉴！
2025-12-14 21:19:52 · 来自广州
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