孕期体重控制心得
5个月胖23斤的宝妈含泪分享！
饮食调整：
- 把白米饭换成糙米饭（耐饱不易饿）
- 多吃牛肉等红肉补铁
- 高糖水果放在上午吃
- 奶茶蛋糕尽量少吃（实在馋就喝古茗）
实测数据：
- 控糖3周只涨4斤（之前每周涨2斤）
- 血糖偏高时要戒粉汤/稀饭
注意事项：
- 不要过度控制！可能导致胎儿偏小
- 孕晚期体重增长会加快
- 血糖仪自测结果要和医院对比
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
妊娠糖尿病警惕：①定期监测血糖 ②出现头晕要就医
来自海口市
热门评论(3)
年代美丽
我也快5个月了，才胖了10斤，是不是有点少啊？
2025-12-15 18:15:56 · 来自广州
点赞
大晟心心
控糖的时候只涨4斤，这效果是饮食调整起的主要作用吗？
2025-12-15 17:10:58 · 来自广州
点赞
温柔偷喝可乐hi
她说的控糖效果确实让人心动，三周只涨4斤，比之前每周涨2斤好多了。不过她也提醒了不要过度控制，这点很重要，毕竟胎儿的健康才是第一位的。孕晚期体重增长加快，得提前做好准备。
2025-12-15 17:07:01 · 来自广州
点赞
相关推荐
小澄澄.小澄子
孕12周+4天
收藏
1
点赞
美丽宝涵
孕12周+6天
收藏
评论
点赞
花木兰哈bb
孕12周+1天
收藏
6
点赞
马铃薯宝贝妈咪～
孕15周+5天
收藏
3
1
晓雯的宝宝
孕12周+2天
收藏
4
点赞
not娇娇1216
孕12周+5天
收藏
3
1
仍旧不仍旧
孕12周+2天
收藏
3
点赞
快冰暖
孕16周+0天
收藏
3
1
妈妈网_ftuh9o
孕13周+1天
收藏
3
点赞
小妈咪甜心
孕12周+5天
收藏
3
点赞
快冰暖
孕16周+0天
收藏
3
1
购物狂欢
孕16周+0天
收藏
3
2
ignore小付了
孕12周+3天
收藏
4
点赞
大沃土弟bb
孕13周+0天
收藏
5
点赞
草莓妹妹曾经
孕13周+2天
收藏
4
点赞
勇敢妞～
孕14周+0天
收藏
3
点赞
甜美杰女55
孕13周+1天
收藏
4
点赞
美丽的小宝贝你好
孕12周+1天
收藏
4
点赞
妈妈网_qz2qp2
孕16周+0天
收藏
3
1
洁洁呜呜
孕15周+6天
收藏
4
1