孕期便秘困扰

最近几天突然开始便秘，真是让我苦不堪言。怀孕前从来没有这种困扰，现在却体验到了比生孩子还辛苦的排便过程。不知道是不是因为最近钙片吃得比较勤快导致的？

看到其他孕妈也有类似困扰，有的建议多吃猪肝、菠菜、牛肉这些补铁食物，有的推荐喝口服液。我自己试过一些方法，但效果都不太理想。尤其是那些补铁的营养液，铁锈味实在太难喝了，喝完孕反更厉害，现在已经闲置了。

目前只能靠家里煮些补铁的菜来调理，但效果比较慢。想问问其他孕妈们，你们孕期便秘都是怎么缓解的？有没有什么特别有效的方法可以分享？

另外，听说孕期便秘可能会影响胎儿发育，这让我更加担心了。希望有经验的孕妈能给些建议，让我能顺利度过这个难关。