缓解孕早期不适的10个小妙招

怀二宝时孕反比头胎严重多了，试过各种方法缓解，分享几个亲测有效的：

1. 嘴巴苦：含无糖薄荷糖或柠檬片，我随身带着小包装的
2. 孕吐：床头放苏打饼干，起床前先吃两片
3. 胃胀：少量多餐，一天吃5-6顿
4. 头晕：随身带糖果，血糖低时赶紧吃一颗
5. 胸胀痛：换孕妇内衣，晚上睡觉也穿着

饮食调理：

• 喝苏打水中和胃酸
• 吃新鲜无花果或煮水喝（补孕酮）
• 恶心时闻新鲜柠檬或橙子皮
• 避免油腻，我那时最爱吃白粥配酸豆角

生活建议：

1. 保证充足睡眠，但不要整天躺着
2. 适度散步促进血液循环
3. 穿宽松衣物，避免压迫胸部
4. 保持心情愉快，看些轻松综艺

注意：每个孕妈体质不同，对我有效的方法不一定适合所有人。如果症状严重一定要及时就医！