孕晚期补钙防便秘小妙招
32周开始吃钙片老是便秘，试了群里姐妹的方法终于找到解决方案：
| 两种补钙方案对比： | 类型 | 服用时间 | 效果 | 副作用 |
|---|---|---|---|---|
| 钙片 | 晚上 | 吸收好 | 易便秘 | |
| 钙水 | 早上 | 不便秘 | 味道较难喝 |
实测有效的改善方法：
- 把钙片调整到早餐后吃
- 每天喝够2000ml温水
- 搭配西梅汁效果更好
- 严重时改用液体钙
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①不要空腹吃钙片 ②发现便秘要尽早调整
来自广州市
热门评论(8)
我是高富帅啊
😘😘😘😘😘😘😘西梅汁这个办法确实管用，不过每天2000ml水对有些孕妈来说可能有点多，建议可以分次喝，或者用柠檬水代替，效果也不错。另外提醒大家，液体钙虽然方便，但一定要先问过医生再换哦。感谢你你的分享快乐成长每一天呢。把钙片调到早餐后吃，这时间调整真能减少便秘吗？
2026-01-07 08:04:58 · 来自枣庄市
1
小侯同学
感谢你你的分享快乐成长每一天呢
2026-01-07 08:03:48 · 来自临沂市
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missjunbn
把钙片调到早餐后吃，这时间调整真能减少便秘吗？
2026-01-06 17:34:46 · 来自广州
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陈隆A乖女
西梅汁这个办法确实管用，不过每天2000ml水对有些孕妈来说可能有点多，建议可以分次喝，或者用柠檬水代替，效果也不错。另外提醒大家，液体钙虽然方便，但一定要先问过医生再换哦。
2026-01-06 17:30:43 · 来自广州
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