孕晚期肚子发硬发紧怎么办？亲测缓解方法分享

孕中期开始，很多妈妈都会遇到肚子发硬发紧的情况。我25周+1的时候也经历过，当时站着拍肚子照片都能明显看到紧绷的状态。后来咨询了医生才知道，这是假性宫缩，要注意区分是不是规律性的。

亲测有效的缓解方法：

1. 立即停下手中的事情，找个舒服的姿势侧卧休息
2. 喝温水放松身体
3. 避免长时间站立或走路
4. 便秘也会加重这种情况，要注意饮食调理

特别注意：如果伴随疼痛、出血或者一小时超过4次，一定要及时就医！我产检时医生特别强调，孕晚期假性宫缩虽然常见，但频繁发作可能会引发早产。

有个小技巧分享：记录宫缩时间，我用的是**APP自带的宫缩计时器，方便又直观。记得那会儿我老公比我还紧张，看到肚子发硬就马上让我躺下。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱