孕晚期失眠解决方案实测

孕晚期失眠太折磨人了！我试过这些方法亲测有效：

1. 肚子发紧时：
   • 把枕头垫高半坐着睡
   • 用孕妇枕支撑腰背
2. 宝宝踢得厉害：
   • 睡前做胎教安抚
   • 听轻音乐
3. 尿频问题：
   • 晚上7点后少喝水
   • 睡前排空膀胱

群里姐妹还支招：

• 腿麻可以轻轻按摩
• 腰痛用热敷垫（注意温度别太高）
• 手麻戴护腕睡觉

我最后发现最管用的是——接受失眠！反正生完更没得睡，现在就当提前适应了[捂脸]