孕晚期控糖偷吃指南｜血糖高的快乐秘籍

作为糖耐没过的吃货孕妈，分享我的控糖偷吃心得：

✅ 安全选择：

• 无糖银耳羹（夜宵救星）
• 三分糖奶茶（书亦家要选加冰）
• 酸菜鱼（多吃鱼肉少喝汤）

🚫 爆雷食物：

• 螺蛳粉（糖友群公认升糖炸弹）
• 蛋糕（实在想吃选动物奶油）
• 七分糖饮品（亲测餐后血糖直接飙）

实测把米饭减半+饭后散步真的有用！不过每个糖妈体质不同，我的血糖记录仪显示这样吃能控制在6.1以内。

重要提醒：控糖要遵医嘱，偶尔放纵后记得多喝水多运动！