孕期总饿得快？过来人分享缓解小妙招
孕中期突然变得特别容易饿，刚吃完面包没多久又饿了，肚子还咕噜噜叫。这种情况我也遇到过，分享几个亲测有效的方法：
- 少食多餐：把三餐分成5-6顿，每顿吃7分饱
- 备些健康零食：坚果、全麦饼干、水果等
- 多喝温水：有时候口渴也会被误认为是饥饿感
- 选择高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉等更抗饿
注意：孕晚期胃口可能会自然变小，别像我一样一个月猛涨7斤肉！
避坑提醒：①不要用甜食充饥，容易血糖飙升②夜宵尽量选择易消化的食物
来自广州市
热门评论(2)
hey害羞
孕晚期胃口变小，那高蛋白食物的量要怎么调整才好呀？
2025-12-17 21:06:35 · 来自广州
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阿寻姐5566
我特别认同你说的高蛋白食物更抗饿，鸡蛋、牛奶这些我孕期吃得可多了，确实能扛饿。还有啊，口渴容易被误认成饥饿，我那时候就经常搞混，多亏你提醒要多喝水，不然又得吃多了
2025-12-17 21:03:20 · 来自广州
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