母乳妈妈必看！解决涨奶疼痛的3个亲测妙招

作为母乳妈妈，最头疼的就是半夜涨奶疼醒！我家娃3个月时我也经常被涨奶折磨，分享几个亲测有效的方法：

1️⃣ 宝宝是最好的通乳师我家娃每次吸完一边就睡着了，我就用吸奶器吸另一边，保持两边平衡。如果宝宝睡太久，我会轻轻弄醒他吃一点，避免涨成石头奶。

2️⃣ 冷敷比热敷管用试过热敷反而更涨，后来发现冷藏的卷心菜叶敷上特别舒服！把菜叶擀出汁后贴在乳房上，20分钟换一次。

3️⃣ 拒绝暴力通乳有次堵奶找了通乳师，疼得我直哭。后来发现让宝宝多吸+冷敷就能慢慢缓解，千万别让人硬揉！

避坑提醒：① 涨奶时千万别喝油腻汤水② 夜间可以调闹钟3小时吸一次③ 如果发烧要警惕乳腺炎