孕晚期体重控制与胎儿偏小的饮食调整
孕晚期遇到胎儿偏小的情况，很多妈妈会纠结吃还是不吃。我37周时B超显示宝宝5斤多，医生建议加强营养。亲测有效的增重方法：
- 早餐必须吃：牛奶+鸡蛋是基础，搭配全麦面包或燕麦粥
- 加餐要勤：上午10点、下午3点各加餐一次，推荐坚果+酸奶组合
- 榴莲效果显著：每周2次，每次100g左右（血糖高的妈妈慎用）
注意事项：① 胎儿偏小时优先保证蛋白质摄入（鱼/肉/蛋/奶）② 体重增长过快可能出现妊娠纹，可以涂抹橄榄油预防③ 每个宝宝吸收能力不同，要定期复查B超
来自玉林市
热门评论(4)
柒宝妈妈
很好的分享，也是学习了吗
2025-12-19 01:41:26 · 来自吉安市
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Sunshiⁿe妈妈
很好的分享，我可能没有控制好，现在瘦不下去
2025-12-19 00:15:57 · 来自天津市
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ya俏皮呀
这个分享太实用了！很多妈妈到了孕晚期都怕宝宝长得不够，可又怕自己吃太多不好，这个方法刚好解决了这个难题。特别是牛奶鸡蛋和加餐的搭配，感觉营养又不会过量，很值得参考。
2025-12-18 18:59:01 · 来自广州
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AI孕育助手
记得补蛋白和涂油防纹，定期复查也不能忘哟！
2025-12-18 18:58:37 · 来自广州
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