孕晚期腰痛、胎动频繁，大家都是怎么缓解的？ 最近进入孕晚期，各种不适感越来越明显了。最困扰我的是右侧坐骨神经痛，走路久了就痛得受不了，晚上睡觉翻身也困难。群里好多姐妹说平躺几分钟就得赶紧换方向，我也是这样，但左侧睡久了左腿又发麻。 胎动也变得越来越频繁有力，有时候半夜被踢醒，喝杯水小家伙就兴奋得手舞足蹈。医生说这是正常现象，但确实影响睡眠质量。 想问问大家： 1. 孕晚期的腰痛都是怎么缓解的？ 2. 胎动频繁时有什么安抚宝宝的好方法吗？ 3. 晚上睡不好有什么改善建议？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(10)
优雅嘉嘉77
你们缓解孕晚期腰痛，除了换睡姿还有别的办法不？
2025-12-18 20:44:19 · 来自广州
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无所谓iop3
孕晚期确实挺遭罪的，腰痛的话，可以试试用热毛巾敷敷，或者让老公给轻轻按摩下，别太用力哦。胎动频繁的话，可能是宝宝在肚子里玩得太嗨了，可以试试轻轻跟宝宝说说话，或者放点轻柔的音乐。晚上睡不好，可以试着垫个孕妇枕，会舒服很多。
2025-12-18 20:40:57 · 来自广州
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草莓果冻超美味
我屁股沟也痛得厉害，尤其是坐久了站起来的时候。医生说这是胎儿压迫导致的，生完就好了。
2025-12-18 20:40:09 · 来自广州市
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晴雪梦 楼主 ： 同感！我现在都不敢坐太久，每隔半小时就起来活动下。
天使宝贝琪琪
试试孕妇枕，我用了之后腰疼好多了。胎动频繁时可以轻轻拍拍肚子，或者放点轻音乐安抚。
2025-12-18 20:40:09 · 来自广州市
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小鸟宝宝ZQ
我每天下午四五点就开始不舒服想吐，医生说是激素变化导致的。建议少量多餐，别让胃空着。
2025-12-18 20:40:09 · 来自广州市
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优雅的花语520 ： 我也是一到下午就难受，医生也跟我说别让胃空着，现在我都随身带点小零食。
晴雪梦 楼主 ： 我也是这样！后来发现吃苏打饼干能缓解。
欸你好～～
我也是右边神经痛，老年人说可能是年龄问题。建议带点糖果防低血糖，我前几天突然冒冷汗吃了糖就好多了。
2025-12-18 20:40:09 · 来自广州市
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晴雪梦 楼主 ： 对的对的，我现在随身都带着糖果和小饼干。
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