孕期涨奶疼痛难忍，如何缓解？

最近刚生完宝宝，遇到了涨奶的问题，疼得实在受不了。刚开始用吸奶器吸，但效果不好，乳头都肿了。医生说是生理性涨奶，让我自己揉，但是老公帮忙揉的时候都破皮了。现在全身水肿，整个人都很难受。想问问其他宝妈们有没有什么好的缓解方法？

来自广州市
热门评论(28)
吉妙妙
自己揉确实灵活多了，我之前涨奶自己揉着慢慢就通了
2025-12-19 21:20:33 · 来自广州
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玉兰的亲亲zz
我D乖乖，你这也太遭罪了。要不试试卷心菜敷？
2025-12-18 21:13:08 · 来自广州
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星斤大明!
刚生完宝宝那会儿涨奶真的太遭罪了，我那时候也试过吸奶器，效果确实一般，乳头还容易受伤。你试试用温毛巾敷一敷，再轻轻按摩，别太用力，或者找专业的通乳师来帮忙，可能会舒服点。
2025-12-18 21:06:48 · 来自广州
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大沃土弟bb
先用吸奶器按摩几分钟再吸，有按摩模式。
2025-12-18 21:06:08 · 来自广州市
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虎虎宝贝妈  回复 绮梦汐 ： 我之前也是，吸奶器吸完，自己再揉揉周边，奶就顺多了。
小兔兔来了h ： 这方法真的能行？
轻盈的艾米  回复 绮梦汐 ： 对的，我那时候也是这样，吸奶器作用有限，周围只能自己动手揉才有效果
3奥利奥
可以敷土豆片或者包菜，仙人掌捣碎了敷也可以，但有胀感还是要把奶排出来。这几天先不要喝汤，越喝越胀。
2025-12-18 21:06:08 · 来自广州市
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陈素菇酿公主 ： 土豆片敷到底有没有效呀？
全身心投入n ： 不喝汤能成吗？
美丽秧蔚茜104
可以找通乳师来通一通，乳腺不通堵住了用吸奶器都吸不出来。
2025-12-18 21:06:08 · 来自广州市
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温和妈咪hai  回复 绮梦汐 ： 自己慢慢揉虽然不疼，但我当时涨奶太严重，自己揉根本不管用，还是得靠专业的通乳师
星星宝贝妈4433 ： 你找过通乳师通乳吗？
旦珍宝k  回复 绮梦汐 ： 自己慢慢揉确实比较保险，我之前涨奶自己慢慢揉，虽然时间长点，但也有效果
wise妈咪
自己揉比较好，能控制力度。通乳师揉得更疼，而且不能停。
2025-12-18 21:06:08 · 来自广州市
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小兔兔来了h  回复 绮梦汐 ： 自己揉着心里有数，我那会儿也是自己揉，比别人上手靠谱多了
妈妈网_iz94ux ： 自己揉真的有效果？
美丽的兔子i  回复 勇敢妞～ ： 我之前也是自己揉，感觉能根据胀痛程度调整，确实比别人上手靠谱多了
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