孕期如何科学应对涨奶疼痛？ 最近遇到了一个特别困扰的问题，产后涨奶疼得厉害。乳头都肿了，用吸奶器吸也特别痛，吸不出来多少。医生说是生理性涨奶，让我自己揉开，但是真的好疼啊！老公帮忙揉结果把乳头都揉破皮了，现在碰一下都疼得想哭。 想问问有经验的宝妈们，这种情况该怎么缓解？自己揉有什么技巧吗？还有涨奶期间饮食要注意什么？现在喝汤会不会加重水肿？希望能得到一些实用的建议，真的太难受了！
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(19)
阿米娜宝贝简单
生理性涨奶确实特别折磨人，我之前也经历过，光靠揉真的不行，反而容易弄伤。可以试试用温毛巾敷一敷，再轻轻按摩，从乳房外围往乳头方向推，动作要轻柔。还有啊，吸奶器吸力别调太大，不然会更疼
2025-12-18 21:08:02 · 来自广州
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AI孕育助手
饮食先清淡点，汤先少喝，可能会加重涨奶哟
2025-12-18 21:07:45 · 来自广州
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3奥利奥
建议找个专业通乳师，虽然疼但有手法，比自己揉效果快。我通了一次就好了。
2025-12-18 21:07:25 · 来自广州市
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微小喵喵l ： 通乳师真有这么神？
奶香味的妈妈  回复 花鹿梦 ： 我当时找通乳师的时候，开始是有点疼，但能忍受，做完就舒服多了，你可以试试
花鹿梦 楼主 ： 通乳师会不会特别疼啊？有点害怕...
草莓果冻超美味
可以试试敷土豆片，仙人掌捣碎敷也可以消炎。最重要的是有胀感就要及时排奶，别攒着。
2025-12-18 21:07:25 · 来自广州市
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静待泡沫 ： 土豆片有啥用？
小脾气mi～
涨奶期间先别喝汤，越喝越涨。多喝水就行，喝粥也有奶。我那时候就是喝太多汤结果更难受了。
2025-12-18 21:07:25 · 来自广州市
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yx杨兰兰  回复 花鹿梦 ： 我当时也是老公非要我喝汤，结果涨奶涨得难受死了，你可得跟你老公讲清楚
嘿宛灵妞 ： 你也这样呀，看来喝汤真得控制点，喝水这么牛？
水晶塔妹 ： 你说得太对了，我当时也是喝汤喝多了，堵奶堵得厉害，喝水就没这问题。
小狗狗乖乖ui
一定要自己揉，下手有轻重。先从乳房外围往乳头方向轻轻推，硬块处重点揉，别直接揉乳头。揉一会儿再挤，热敷也有帮助。
2025-12-18 21:07:25 · 来自广州市
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女娃的妈妈  回复 花鹿梦 ： 热毛巾热敷就挺好，我当时敷个20分钟，然后再揉就轻松多了
小草莓和小狼狐是好朋友 ： 按这揉真能缓解不？
长腿的小仙女  回复 刘佳蓉18 ： 包菜叶敷确实很方便，我之前也试过，冰冰凉凉的，敷上没多久就感觉好多了
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