作为二胎宝妈，生完孩子后身体变化真不少😣。之前跳的时候轻微漏尿，试过凯格尔运动，慢慢改善了好多。可新问题又来了，最近坐一会儿就感觉腰部酸痛，像有根筋扯着。后来听医生说，坐的时候在腰部垫个靠枕，让腰有支撑，能减轻压力。我照着做了几天，今早坐俩小时整理孩子照片，腰真的没那么酸了，亲测有效👍！
产后快速瘦身
来自石家庄市
热门评论(3)
哇喂
腰部酸痛真的难受
2025-12-19 21:29:56 · 来自广州
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蕊榕22
生完娃身体变化确实大，漏尿和腰酸都碰上了，你分享的靠垫方法挺管用，我也得试试。
2025-12-19 16:28:08 · 来自广州市
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Happy432004
凯格尔运动改善漏尿真不错，看来坚持锻炼还是有好处的，腰部靠垫缓解酸痛这个我也记下了
2025-12-19 16:02:08 · 来自南阳市
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琪琪妈妈09
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