孕期失眠应对小妙招
姐妹们，孕期失眠真的太折磨人了！我怀二胎的时候经常半夜醒来就再也睡不着，睁眼到天亮，整个人都快崩溃了。后来试了几个方法还挺管用的，分享给大家：
- 白天适当运动：散步30分钟，别让自己太累但也要活动开
- 睡前泡脚：水温别太高，加点薰衣草精油超舒服
- 调整睡姿：左侧卧最推荐，可以买个孕妇枕垫着肚子
- 控制饮水量：晚上8点后少喝水，减少起夜次数
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①避免睡前玩手机 ②不要随便吃安眠药
来自东莞市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕期失眠的话确实是很难受的呢，可以试试睡觉前泡泡脚，或者是听听舒缓音乐。
2025-12-22 10:40:05 · 来自广州市
2
小小姑娘95
怀孕了之后我也很容易出现失眠的情况的，所以我白天都不会睡的太多。
2025-12-22 07:06:39 · 来自东莞市
2
妈妈网_ogw1lp
你提醒的避坑点也超重要，睡前玩手机真的会让人更精神，我之前就老忍不住的
2025-12-21 23:53:49 · 来自茂名市
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小老太亲
你提醒的避坑点也超重要，睡前玩手机真的会让人更精神，我之前就老忍不住。还有安眠药，孕妇确实不能随便吃，得听医生的。你这分享太贴心了，必须点赞！
2025-12-21 21:22:21 · 来自广州
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