辅食添加之香菇 🍼当妈后总在辅食上犯难，怕营养不够、怕宝宝不爱吃、怕搭配出错。翻遍食谱，试过各种食材，后来发现有个“万能搭子”，悄悄解决了这些问题。 🍄 这个搭子是香菇。它本身味道鲜，不用额外加调料宝宝也爱吃；富含多糖和B族维生素，能帮宝宝调节免疫力；质地软嫩，剁碎煮烂后好吞咽，和很多食材都能组CP。 🥣 比如西蓝花香菇豆腐，西蓝花补维生素，豆腐补钙，加了香菇和咸蛋黄提鲜，1岁半以上的宝宝喝得香；香菇鸡粥更简单，鸡肉和香菇一起煮，米软肉嫩，1岁宝宝也能吃；乳酪香菇粥加了奶酪和菠菜，钙和铁都补上了，味道带点奶香，挑食宝宝也会多吃两口。 👩🍳 这些食谱没什么复杂步骤，洗切煮就行。关键是抓住香菇这个“中间人”，把不同营养的食材串起来，既保证了多样性，又降低了操作难度。辅食不用追求多高级，找到适合的食材组合，就能让宝宝吃得开心、妈妈做得轻松。 #宝宝辅食 #增强免疫力 #香菇辅食 #新手妈妈 #营养搭配 #宝宝食谱 #辅食技巧 #宝宝饮食 #儿童营养 #辅食推荐 .