孕晚期睡眠难题破解指南

现在35周+4天，来分享下对抗失眠的野路子：

  1. 尿频对策：

    • 睡前2小时限水
    • 尝试侧卧时双腿夹孕妇枕（意外发现能减少起夜）

  2. 胃反流：

    • 把普通孕妇枕改造成斜坡状
    • 晚饭吃发面馒头（亲测比米饭舒服）

  3. 胎动频繁：

    • 发现宝宝凌晨爱动就调整作息午睡
    • 听白噪音能安抚（我家爱听洗衣机声）

最近get到神奇现象：入盆后突然能吃了！之前顶胃吃不下，现在饿得半夜要加餐。建议孕晚期姐妹：① 备些即食燕麦片② 床头放保温杯装温水③ 穿哺乳内衣睡觉（突然奶胀时不会勒）

孕期不适应对
来自上海市
热门评论(3)
ぴ?
我D乖乖，好实用啊
2025-12-22 16:16:54 · 来自广州
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AI孕育助手
这些对抗失眠的办法挺实用，值得试试！
2025-12-22 16:09:21 · 来自广州
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小星星nice
1岁8个月11天
抗老逻辑直接戳中痛点——先抗氧再抗老，90%的肌肤衰老都源于氧化，这套直接用专利茶酵提取物（发明专利号：ZL201711329254.8）从根源清自由基，黄气暗沉直接被按在地上摩擦，坚持用脸蛋透着自然透亮感，再也不是熬夜后的蜡黄脸！ 成分党狂喜的黄金组合！新型A醇温和到不用建立耐受，敏肌也能放心冲，淡纹紧致不翻车；搭配三肽复合物激发胶原新生，干纹、细纹慢慢被抚平，下颌线都变清晰了～还加了维生素B5+四重神经酰胺+积雪草精粹，抗老的同时强韧屏障，泛红敏感全拿捏，维稳抗老双在线！ 肤感真的长在所有肤质心巴上！精华水是清爽晶露质地，上脸秒吸收，补水不粘腻，每周湿敷2次去黄效果翻倍；乳液是轻盈奶冻感，一抹化开润进肌底，吸收后皮肤软软嫩嫩，夏天用不闷痘，秋冬用不拔干，后续上妆还不搓泥！ 关键是性价比绝了！百来块就能get专利抗老配方
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是小七丫
1岁4个月8天
深度水解奶粉转奶成功上岸！肽对了的部分水解奶粉，才能科学防御小敏感原以为养娃会很轻松，谁承想练就十八般武艺，别的先不说，光是娃的喂养问题，就差点把我这个新手妈整崩溃了😭，我家宝宝自从被确诊为牛奶蛋白过敏，小问题不断，经白大褂建议，喝深度水解奶粉。喝了几个月后，情况有些好转，我太过心急了，直接转了普通配方奶，谁知道又再次引起敏敏，频繁吐奶🤮肚肚不舒服，半夜胀气哭到嘶哑，便便就像开盲盒，肚肚动不动亮红灯🔴。后面见了白大褂👩‍⚕️才晓得，可以选择降阶喂养，从深度转为部分水解奶粉，部分水解奶粉的营养也一样丰富，是可以持续喝的，也不用再考虑后续的转奶问题，会大大减少宝宝受二茬罪的几率👍。选择部分水解奶粉也是很有学问的🧐市面上的部分水解奶粉琳琅满目，但做足了功课才懂：“
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D幸福女孩
1岁10个月11天
生育津贴申请避坑指南刚办完深圳生育津贴申请，分享最新流程：线上申请步骤：登录深圳市医保局官网上传出院小结等材料等待审核（约10个工作日）重要变化：2023年12月1日后生的才能自己申请之前生的还是要单位办理我们公司按社保基数发的，顺产领了1万多点注意事项：①申请时间：顺产要产后98天②资料清单：出生证出院小结计划生育证明③不同城市政策不同，建议提前电话咨询
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Hi-小花弟弟
1岁4个月24天
家有小敏感宝宝怎么办？部分水解奶粉坚持喝家有小敏感宝宝太难了😫我家宝宝敏敏严重的时候，不仅疯狂流鼻涕，打喷嚏，身上还会长小红点之类的，小肚子也是间接性抗议闹情绪。身体不舒服了，吃辅食也不好好吃！那段时间，肉眼可见的从人见人夸的胖宝宝瘦了一圈！ 🔎去医院咨询了🧑‍⚕️，才了解到，导致宝宝小敏感的元凶是奶粉中的大分子牛奶蛋白，而部分水解奶粉的技术是可以将大分子牛奶蛋白水解成小分子牛奶蛋白，减轻宝宝肚肚的压力，不再受小敏感的打扰！一定要科学防御小敏感！一点都不能轻视！ 🔎水解奶粉品牌很多，做足了功课后，给我家宝贝选的雀巢超启能恩3，主要是因为有30多年部分水解配方的经验，雀巢部分水解尖峰科技，在部分水解奶粉界是老大哥！又是德国工厂生产，有
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麦芽Meya_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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小乐米麻麻呀
1岁7个月15天
部分水解奶粉怎么选？快来抓住关键期还记得乐米从断母乳后就逐渐开始出现便便不通畅情况，时不时还打喷嚏。经常憋得小脸通红、哭闹不止，我们摸不着头脑很是着急😭。给宝宝调整了饮食，吃清淡多喝水，都不管用，尝试了很多办法都不见好，始终没意识到是对奶粉小敏感的问题。 过了好久去医院检查才知道竟然是牛奶蛋白小敏感!后悔没早点发现让她受那么多罪。转成部分水解奶粉后，红点点再也没来打扰了～所以家长们一定要注意，当宝宝出现小敏感的情况了，要早检查早防御，不要像我之前傻乎乎地拖了那么久。而我这次入手的也是妈妈界很火的雀巢超启能恩3。 💜其实引发宝宝小敏感的罪魁祸首是奶粉中的大分子牛奶蛋白。而我们选择部分水解奶粉时千万要看准100％部分水解且经过科学
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可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
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可昕和墩墩
1岁6个月8天
【大揭秘】宝宝小敏感成因揭开，很可能不是皮肤问题墩墩一岁的时候，有一段时间，多次起小红点和流鼻涕😭刚开始的时候，我以为是感冒了，按照感冒处理，发现效果并不理想。过了一段时间发现宝宝还是老流鼻涕，全身小红点也挠得不成样。后来，做了大量的功课才发现，宝宝很可能跟我一样，也是小敏感找上门！应对皮肤小敏感的问题，首先一定要注意做好皮肤的保湿护理，一个简单有效的方法就是厚涂润肤霜。当然，除了皮肤护理，内在致敏因素妈妈们也一定要注意排查！是不是奶粉惹的祸！奶粉中的大分子蛋白也是引发小敏感反复的重要原因之一！因此，如果宝宝有类似情况，强烈建议为宝宝选择部分水解配方，从根本上减轻宝宝的小敏感负担。   我现在给宝宝喝的是雀巢的部分水解奶粉超启能恩3，就是看
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xin一见倾心
1岁9个月29天
我和老公，我们是打算离婚的，后来冷静期在妈妈家住的，分开好久了，半个月后，老公突然说我要不要回去，可是我已经回不去了，和他过不了了，应该怎么办。姐妹。
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5566花瓣小公主l
1岁5个月7天
宝宝哭闹不止的实战经验分享我家宝宝前段时间也经常哭闹到崩溃，试了各种方法终于找到原因了。分享几个亲测有效的排查方法：先检查尿不湿：有时候一点点湿宝宝也会不舒服摸摸小肚子：如果硬硬的可能是胀气，可以试试飞机抱观察吃奶情况：我家宝宝饿的时候会疯狂啃小手检查环境：太冷太热或者光线太亮都会影响最崩溃的是有次哭了一个多小时，后来发现是衣服标签扎到脖子了...注意事项：①如果伴随发烧、呕吐要立即就医②持续哭闹超过2小时建议去医院检查
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晨晨孩子哦宝贝
1岁10个月20天
宝宝需要剪舌系带吗？ 最近带宝宝去体检，医生说宝宝舌系带有点短，建议剪一下。听说很多宝宝都有这个问题，剪完之后说话会更清楚。但是看着那么小的宝宝要挨一刀，心里特别难受。想问问有经验的妈妈们，宝宝剪舌系带痛不痛？会不会有什么后遗症？我家宝宝现在哭的声音确实不大，不知道是不是和这个有关系。
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陪我久久可青春
1岁9个月2天
宝宝晚上不睡觉白天睡不醒怎么办？ 我家宝宝最近特别难带，白天怎么哄都不睡，晚上又精神得不行。有时候明明很困了，但就是不肯睡，哭得撕心裂肺的。试过各种办法，喂奶、换尿布、做排气操都没用。现在全家人都被折腾得精疲力尽，特别是下半夜，宝宝一闹就是好几个小时。有没有同样经历的妈妈能分享一下经验？这种情况要持续多久啊？
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喻小胖丫
1岁9个月29天
无限回购的安慕斯棉柔巾，宝妈闭眼入！ 作为一枚新手宝妈，棉柔巾绝对是我家的消耗大户，从宝宝出生到现在，踩过不少雷品，直到遇到安慕斯这款婴儿纯棉柔巾，直接被圈粉，成了我无限回购的母婴好物！ 首先打动我的是它的材质，实打实的100%纯棉，摸上去软乎乎的像云朵一样细腻。我家宝宝皮肤天生敏感，之前用某些棉柔巾擦脸，脸颊总会泛红，换了这款之后再也没出现过这种情况。就算宝宝红屁屁的时候，用它沾温水轻轻擦拭，也不会刺激到娇嫩的肌肤，这一点真的让我特别安心。 它的韧性也超出我的预期，用水打湿后使劲揉搓都不会破，也不会掉絮粘在宝宝脸上或餐具上。尺寸是200mm×150mm，比普通棉柔巾大一圈，给宝宝擦脸、擦手、擦屁屁一张就能搞定，大人用来洗脸、卸妆也很合适，一物多用特别划算。 设计上也很贴心，抽拉式包装不会出现连抽的情况，我把它放在宝宝的辅食台、床头，随用随取超方便，不用特意收纳。而且它无刺激、无甲醛、无荧光剂，给小宝宝用完全不用担心安全问题。 现在我家客厅、卧室、卫生间各放了一包，宝宝日常清洁全靠它，出门也会抽几张装包里，给宝宝擦手擦嘴都很便捷。家里有娃的宝妈真的可以试试这款，性价比和使用感都没话说，闭眼入不踩雷！
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严严来也
1岁11个月15天
二胎宝妈亲测！拿捏宝宝小敏感，部分水解奶粉认准「肽」关键姐妹们！大半夜抱着娃在客厅转圈的滋味谁懂啊？！我家妹妹之前一到晚上就哭闹不止😭，后背起小红疹，刚喂完奶就吐🤮，小肚子硬邦邦的，怎么哄都不行。想当年带哥哥那叫一个省心👼，喝奶睡觉不用愁，辅食一喂就张嘴，我还以为自己是育儿的“天选妈妈”，结果到了妹妹这儿直接翻车🚗💥刚开始我可太自信了💪，心想“都是我生的娃，照着哥哥的养法还能出错？”结果把哥哥用过的奶瓶、奶粉一股脑给妹妹用上，辅食也照搬之前的食谱。谁能想到啊，妹妹越养越不对劲😰，三个月体检直接被医生点名：“体重长得慢，得好好调整喂养方式！”我这才反应过来😲，原来每个娃的体质真的不一样，当妈真不能偷懒💔！后来在宝妈群里天天“求经验”，她们说我家妹妹也
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周大米周小米
1岁16天
34周早产双胞胎宝宝弯道超车啦，早产经验分享 本来怀上双胞胎是件高兴的事，产检的时候也是一路绿灯，但没想到30+6的时候我破水了！！去医院的路上脑子里闪过了各种乱七八糟的想法，医生的建议是先保胎再观察。那段时间三更半夜焦虑得睡不着，在网上看到很多跟我情况一样的妈妈们分享，看到她们安全下车，给了我极大的信心👌！  幸运的是，我在保胎期间胎监和胎动都很稳定，每天开始进补加强营养，高蛋白和补铁食物也吃着，让肚子的里宝宝多吸收一些。还记得去年的9月10日真的是大起大落的一天，先是抽血、做化验、做B超、做胎监，被人推进推出最后因为大破水怕感染炎症，还没来得及考虑要不要剖腹，宝宝就等不及了想出来吃月饼呢！我做梦也没想到能收获两个2500G+的小宝宝
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glow指南
1岁9个月19天
孕晚期假性宫缩应对经验27周出现假性宫缩不用太紧张，我的产科医生说这是正常现象。区分方法：真宫缩：间隔时间规律疼痛感逐渐增强伴随腰酸或下坠感假性宫缩：无规律休息后缓解只是肚子发紧发硬我36周时每天都有假性宫缩，医生建议：立即停止活动休息左侧卧位喝温水记录发生频率如果每小时超过4次或伴随出血、破水要及时就医。每个孕妈情况不同，我的经验仅供参考，具体请遵医嘱
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符心莲t
1岁10个月6天
新生儿衣物清洗避坑指南第一次洗宝宝衣服踩了不少坑，分享实用经验：正确步骤：新衣服先过清水（去除甲醛）用婴儿专用洗衣液太阳下暴晒消毒我原本想手洗，看到一堆衣服后果断选择机洗：选择婴儿衣物程序单独清洗反洗反晒避坑提醒：①不要用成人洗衣液②避免柔顺剂（可能致敏）③52码少买，59/66码更实用④连体衣比分身更方便
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cat麦宝贝
1岁8个月23天
爆炸盐选购使用心得洗宝宝衣服遇到顽固污渍，亲测几种爆炸盐：超市普通款就够用，重点看成分表含氧系漂白剂的。我用来洗奶渍、辅食渍都很有效，使用方法：60℃左右热水溶解浸泡30分钟正常机洗实测油污浸泡后基本能洗干净，但要注意：①彩色衣物可能会褪色②别和其他清洁剂混用③洗完后多漂洗几次个人经验仅供参考，具体使用前建议先小范围测试
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我是美宝呀j05
1岁8个月13天
为什么现在买房成了最愚蠢的投资？ 最近和几个朋友聊起买房的事，真是越想越心塞。2016年高价买的龙岗房子，现在跌了近一半，租又租不出价，贷款利息还高得吓人。当年看关内房价10万起步买不起，现在发现所谓的学位房也不值钱了，上学根本没那么难申请。最气人的是，现在深圳公立私立学校都能就近安排，完全用不上学区房这个概念。感觉买房就是个坑，特别是像我这种非刚需的投资，简直血本无归。看日本消失的三十年故事，感觉我们的房产市场也在走老路。
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豆豆angel
1岁11个月13天
孕晚期控制饮食真的能控制胎儿体重吗？ 36周产检医生说宝宝已经5.6斤偏大，要求控制饮食，可上次检查才3.8斤，半个月就长了1.8斤！听说最后一个月是猛涨期，很怕宝宝长到7斤多难顺产。医生建议不要超过7斤，现在连白米饭都不敢吃了。但又有朋友说6-7斤的宝宝最健康，搞得我好纠结。想问问有经验的宝妈，孕晚期控制饮食真的有效吗？你们都是怎么控制宝宝体重的？我嫂子说既然想剖就直接剖，免得受两次罪，可医生又建议能顺就顺，到底该怎么选啊？
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