孕期控糖太难了，晚上胎动频繁要不要加餐？ 最近控糖控得我快崩溃了，晚上宝宝踢得特别厉害，肚子都痛了。测了血糖5.3还算正常，但医生说要控制在6.7以下。现在纠结要不要吃点东西，又怕血糖飙升。姐妹们有没有类似经历？你们是怎么平衡控糖和宝宝需求的？
孕期饮食禁忌
来自东莞市
热门评论(6)
bunnymommyOh
别纠结啦，宝宝重要，吃点全麦面包吧
2025-12-23 21:26:36 · 来自广州
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小贝贝与小贝壳
孕期控糖是一件要做的很细致，并且要坚持下去的事情。
2025-12-23 01:48:48 · 来自北京市
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乐乐花儿o ： 控糖细致坚持，你有啥心得哇？
忍不住了smile ： 确实要细致坚持，你有啥控糖小妙招不？
豆豆宝贝妈妈
哈哈哈哈，我是直接吃点粗粮饼干，血糖没咋升
2025-12-22 21:19:05 · 来自广州
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傅雯婧媛媛
晚上胎动频繁确实让人揪心，血糖5.3其实不算高，但医生要求更严格肯定有原因。可以试试选低GI的加餐，比如无糖酸奶配坚果，既能缓解饥饿感又不容易升糖，还能给宝宝补充营养
2025-12-22 21:12:35 · 来自广州
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#好孕健康有对策，分享一下我控糖路上的坑和经验，孕妈们请查收一、 控糖路上常见的“坑”（请尽量避免） 1. “无糖”食品多吃没事：很多“无糖”饼干、蛋糕只是不添加蔗糖，但碳水化合物（主食）和脂肪含量可能很高，升糖速度依然不慢。 2. 水果随便吃：水果含糖量高，且果糖吸收快。水果不限量或喝果汁，都会导致血糖飙升. 3. 主食越少越好：完全不吃主食可能导致酮症，对胎儿发育有害。关键是选择优质主食（糙米、燕麦、藜麦、全麦面包等粗粮），并控制好每餐的总量. 4. 过度依赖“孕妇奶粉～不要看低糖0糖，还是要看配料！我补充蛋白质就选的金秀儿黑豆蛋白粉，配料干净0糖，很适合控糖孕妈，冲调也方便！ 二、 宝贵实战经验分享 1. 监测是金标准： · 遵医嘱监测：定期、规律地监测空腹、餐后1或2小时血糖，了解身体对不同食物的反应。 2. “会吃”是关键： · 顺序有讲究：尝试“先喝汤（清淡），再吃蔬菜，接着吃蛋白质（肉/蛋/豆），最后吃主食”。这个顺序能有效延缓血糖上升。 3. 动起来，效益大： · 餐后休息30分钟后，进行温和的运动，如散步20-30分钟，对降低餐后血糖有奇效。在身体允许的情况下，坚持规律运动。 4. 心态要稳： · 偶尔一次血糖超标不要过度焦虑，查找原因，调整下一餐即可。长期稳定的趋势比单次数值更重要。 我平时饭后休息半小时，早上出去散步半小时，有氧运动还可以晒太阳！午饭过后孕妇操安排半小时，晚饭后散步半小时，平时还加了金秀儿黑豆蛋白粉来吃，低糖的一小袋冲调又方便，补充蛋白质效果很好！ 总得来说：孕期控糖，核心在于 “均衡饮食、少食多餐、动静结合、定期监测” 。
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老公，咱俩一路走来真是历经风风雨雨。虽没过上大富大贵的日子，却也没遭遇大起大落。这十年同舟共济，有吵闹，有开心，偶尔还红过脸。现在怀二胎了，你不在我身边，其实我心里也不好受，但我理解你，毕竟所有压力都在你身上。你在千里之外努力打拼，却一直给我满满的安全感，让我整个孕期都没觉得委屈过。再过一个月咱俩就能见面啦，这段时间你真的太辛苦了！我想真诚地跟你说声谢谢，也想告诉你，我永远爱你！
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接好孕咯💕💕💕自从怀孕后真的是玻璃心，不过感谢我的天使宝宝👼🏻 5周可见卵黄囊，6周+见胎心❤️胎芽，NT，唐筛，四维，糖耐都是一次通过，昨天刚做的小排畸也顺利通过，四维的时候还是臀位脐带绕颈两周，过了一个月转头位，自己又绕回来了，宝宝真的是很聪明，接下来就是胎心监护，愿一切顺利通过，宝宝健健康康足月顺产，好孕传给所有孕妈们💞💞💞
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29周，我总觉得他在揪我肠子，疼得很😂
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姐妹们，你们孕期喝孕妇奶粉嘛？胎儿偏小吃啥好？吃多了又烧心，不吃宝宝又没营养。
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