顺产开指慢怎么办？我的实战经验分享

我生第一胎的时候开指特别慢，从早上发动到晚上才生出来。分享几个亲测有效的加速开指方法：

  1. 多走动：宫缩间隙可以扶着床沿或者家人慢慢走动，重力能帮助宝宝下降
  2. 坐分娩球：坐在瑜伽球上轻轻晃动骨盆，能缓解疼痛还能促进开指
  3. 调整呼吸：用拉玛泽呼吸法，鼻子深吸气，嘴巴慢呼气
  4. 打无痛：开到3指就可以打无痛了，能保存体力

注意事项：① 不要过早用力，容易造成宫颈水肿② 开指速度因人而异，不要过度焦虑③ 记得及时补充能量，可以喝点蜂蜜水

孕期不适应对
来自资阳市
热门评论(2)
?smile?ゞ
我当时也开指慢，试试这些方法吧
2025-12-23 19:59:49 · 来自广州
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花花尘会荒
打无痛这个建议太及时了，很多妈妈都怕疼得受不了，开到三指就打无痛，能保存好多体力呢。还有那些注意事项，像不要过早用力、及时补充能量，都是经验之谈，得记牢了
2025-12-23 19:51:29 · 来自广州
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